普洱茶真能通便吗？这样喝才有效！

普洱茶真能通便吗？这样喝才有效！

你有没有这种烦恼？每天早晨肚子胀得像个小鼓包，可就是“开不了闸”。我以前也这样，试过各种方法，酸奶、香蕉、蜂蜜水……最后发现普洱茶居然有点效果！不过呢，它也不是万能钥匙，喝不对一样不管用。

过来人的心酸故事

记得有一次去朋友家吃饭，桌上摆着一大壶熟普洱茶。她说这茶特别好，喝了肠胃舒服多了。我当时半信半疑，心想不就是茶叶嘛，还能有啥魔力？结果那天晚上回家上厕所，真的顺畅了不少！不过后来我发现，自己喝的时候总嫌味道太重，泡得太淡了，所以效果也就差强人意。

普洱茶的“秘密武器”

熟普洱茶之所以可能帮助通便，主要是因为发酵过程中产生的益生菌。科学家做过研究，熟普洱中的微生物比普通绿茶多得多，这些家伙能在肠道里帮你分解食物，促进蠕动。不过呢，生普洱就别指望了，它的发酵程度不够，没啥特别作用。而且熟普洱的浓度也很重要，一杯浓一点的茶，效果会比淡茶明显。

“哎呀妈呀，这茶真够劲！”

有一天我终于下定决心，按照朋友教的方法泡了一杯浓茶试试。结果喝完没多久，肚子就开始咕噜噜响，那种感觉就像有人在帮我按摩一样！不过呢，这可不是每次都能这么顺利，有时候我泡得时间短了，效果就差很多。

如何正确喝普洱茶通便

其实啊，喝普洱茶通便是有窍门的。比如饭后半小时喝一杯温热的熟普洱，效果会更好；如果早上空腹喝，可能会刺激胃部。还有哦，不要贪凉，冷饮会影响肠胃蠕动。我有个同事就试过，她喜欢冰镇普洱，结果拉肚子了好几天！

1. 先选对茶，熟普洱才是主角。
2. 泡茶要浓，不然效果打折。
3. 饭后喝更佳，别空腹乱来。

争议与趋势

有人说普洱茶只是心理安慰剂，但我觉得吧，只要它对我有用，那就是真家伙。现在市面上的普洱茶种类越来越多，价格也是天差地别。不过我觉得啊，还是得选靠谱的，不然买到假货反而伤身体。

总结一下

普洱茶确实有可能帮助通便，但前提是你得用对方法。我建议大家从自己体验出发，找到最适合自己的方式。毕竟每个人体质不同，效果也会有所差异。

温馨提示：如果长期便秘，还是要去看哦！

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责任编辑：水水甲