陈皮普洱茶日常饮用的健康指南

陈皮普洱茶结合了普洱的醇厚与陈皮的清香，深受茶友喜爱，它不仅口感独到还富含多种营养成分促进消化和降脂，不过许多人不知道每天该喝多少才合适，过量或不足都或许作用健康，今天咱们就来聊聊这个话题。

你是不是也这样？

你是不是也经常泡一大壶陈皮普洱，从早喝到晚？其实我以前也是这样觉得好喝又健康就放开喝，不过后来发现喝多了反而有点不舒服，比如晚上睡不着，看来适量真的很要紧。

专家提议每天多少合适？

依照专家的提议每天喝陈皮普洱茶的量不要超过5克。比如早上喝一杯（约150毫升），下午再喝一杯这样总量就差不多了，其实不同的人体质不同量也能够适当更改。比如消化好的人能够稍微多喝一点，但还是要留意不要过量。

数据对比适量与过量的区别

适量饮用陈皮普洱茶能够帮助消化，提神醒脑。不过要是一天喝超过10克，或许将会导致失眠、心慌等疑问。比如我有个朋友一天喝了差不多15克，结果晚上翻来覆去睡不着。看来适量真的很关键。

饮用量	效果
5克以下	促进消化提神醒脑
10克以上	或许引发失眠、心慌

留意：什么情况下要少喝？

其实有些情况下，你真的要少喝陈皮普洱茶。比如晚上睡觉前就不要喝了，不然也许会作用睡眠。还有假使你肠胃不太好也要适量，不然也许会加剧不适，比如我上次肠胃不舒服喝了点茶，结果更不适了。

生活场景：办公室里的茶歇

记得有一次在办公室大家都在喝陈皮普洱。有个同事说：“我一天能喝两壶感觉超提神，”不过也有人说：“我喝多了晚上睡不着，所以现在控制量。”其实每个人的体验都不一样，关键还是要找到适合自身的量。

争议焦点：陈皮普洱茶真的能降脂吗？

其实关于陈皮普洱茶是不是能降脂，一直有些争议。有些研究说它确实有帮助，但也有人觉得效果不明显，不过我个人觉得适量饮用对身体总是好的，但不要期望它能神奇地化解所有难题。比如我喝了一段时间感觉 digestion 好了点，但也没有什么惊人的变化。

个人感受我的喝茶经历

说实话我刚着手喝陈皮普洱的时候，觉得味道有点特别不过慢慢就习惯了。现在每天早上泡一杯感觉整个人都清醒了。不过我也有点小烦恼就是有时候喝多了会心慌。看来凡事都要有个度嘛。

适量饮用享受健康

陈皮普洱茶是个好东西，但一定要适量。比如每天5克左右分两次喝这样既享受了美味，又不会对身体造成负担。其实喝茶是一件很享受的事情，关键是要找到适合自身的节奏。你呢？你觉得每天喝多少合适？