咳咳咳！嗓子快？试试这个神仙茶饮！
最近天气一变，办公室里咳得最凶的那个姐妹终于扛不住了，直接请了病假。看着她那难受样，我也开始有点担心自己的嗓子。毕竟谁还没被咳到半夜睡不着的时候呢？尤其是那种咳起来停不下来，痰还多的感觉，简直了！😩 好在之前有朋友推荐过一个茶饮方子，说是对止咳化痰特别管用，今天就给大家分享一下，希望能帮到同样被咳嗽折磨的小伙伴们！
关于止咳化痰的那些事儿
- 罗汉果：清肺利咽的小能手
- 梨：润肺止咳的天然选手
- 陈皮：化痰止咳的功臣
- 百合：润肺安神的良药
- 银耳：滋阴润燥的"素燕窝"
- 为什么组合起来效果更好？
- 什么时候喝效果？
- 喝这个茶需要注意啥？
罗汉果：清肺利咽的小能手
罗汉果这玩意儿，我第一次知道它还是因为某个减肥茶广告。后来才知道，它可是清肺利咽的好东西！口感清甜，但热量几乎为零，对咱们这种既想润润嗓子又怕胖的人来说，简直是福音！我平时泡茶的时候都会放几瓣，喝起来那叫一个舒服。记得有一次嗓子特别干痒，喝了罗汉果茶后感觉瞬间清爽多了，止咳效果立竿见影！
不过要注意的是，罗汉果虽然好，但性凉，脾胃虚寒的朋友可别一次性喝太多哦！⚠️ 我有次贪杯，结果第二天肚子有点不舒服，就记得这个教训了。适量才是王道！
梨：润肺止咳的天然选手
梨子这东西，感觉每个家庭小药箱里都该备几个。我妈常说"吃梨不吃药"，虽然有点夸张，但梨确实有很好的润肺止咳效果。雪梨，水分足，口感甜，煮水或者炖汤都特别适合。我试过把梨心挖空，塞点冰糖和川贝，隔水蒸着吃，那滋味绝了！
现在市面上的梨品种那么多，不同品种效果有差异。比如砀山梨偏甜，适合一般咳嗽；而莱阳梨口感微酸，化痰效果更好。我个人喜欢砀山梨，😋 甜丝丝的，喝下去喉咙舒服多了。不过要注意梨也是凉的，脾胃不好的人煮一下再吃，生吃容易拉肚子。
陈皮：化痰止咳的功臣
陈皮这玩意儿，我家厨房总有那么一两包。以前只知道它能给菜增香，后来才知道它还是化痰止咳的好手！老陈皮效果更好，那种放了三年以上的，香气特别浓郁，煮水喝下去感觉整个人都暖和了。
我有个朋友是广东的，他们家喝陈皮水就像咱们喝白开水一样平常。她说陈皮越老越值钱，确实如此。不过新手买陈皮要注意别买假货！有些不法商贩会用新皮染色冒充老陈皮，👀 一定要选颜色自然、质地柔软的。我试过在茶里放几片陈皮，喝完感觉喉咙里的痰明显少了，效果还真不错！
百合：润肺安神的良药
百合这名字听着就特别文艺，其实它还是个润肺安神的良药呢！干百合泡发后煮水喝，口感清甜，还能帮助睡眠。我失眠的时候就会煮点百合莲子汤，喝完感觉整个人都放松了。
不过百合分很多种，药用价值不同。最常见的是兰州百合和龙牙百合，兰州百合个头大，口感甜；龙牙百合小一点，药用价值更高。我比较懒，直接买处理好的干百合，省事又方便。记得第一次煮的时候没泡够时间，结果煮出来硬邦邦的，😅 吃了都硌牙！后来才知道干百合至少要泡2小时才能煮软。
银耳：滋阴润燥的"素燕窝"
银耳这东西，我一直觉得它是素燕窝，胶质满满，特别适合秋冬润燥。我奶奶常说"常吃银耳皮肤好"，虽然没科学依据，但吃多了确实感觉皮肤水润了不少。
不过银耳这玩意儿不好煮，我试过好几次都煮不粘稠，后来才学会要冷水下锅，小火慢炖2小时以上。还有个技巧：提前一晚泡发，第二天煮的时候就容易粘稠了。我有个闺蜜是银耳控，她家冰箱常年备着一盆银耳汤，🤣 说这是她的"润肺神器"，确实，喝完感觉喉咙舒服多了，痰也少了。
为什么组合起来效果更好？
单看每个材料都有一定效果，但组合起来为什么效果翻倍呢？协同作用呗！就像打仗一样，一个打正面，一个打侧面，配合起来效果当然更好！
| 材料 | 主要功效 | 协同作用 |
|---|---|---|
| 罗汉果 | 清肺利咽 | 提供清甜口感，掩盖其他材料苦味 |
| 梨 | 润肺止咳 | 补充水分，增强润燥效果 |
| 陈皮 | 化痰止咳 | 温性调和，平衡其他凉性材料 |
| 百合 | 润肺安神 | 增强整体润燥效果 |
| 银耳 | 滋阴润燥 | 提供胶质，使茶饮更易入口 |
你看，这五种材料搭配起来，寒热平衡，功效互补，难怪效果这么好！我第一次喝的时候，感觉整个呼吸道都舒展开了，痰也容易咳出来了，😌 这就是协同作用的力量！
什么时候喝效果？
这个问题我问过好多人，答案五花八门。我总结了一下，时间应该是：早上起床后、晚上睡觉前这两个时段。
- 早上：清清肺，准备迎接一天
- 睡前：润润喉咙，帮助睡眠
- 咳嗽发作时：随时喝
- 饭后1小时：避免影响消化
我有个同事是这么说的："咳嗽最凶的时候就是喝的时候！"确实有道理。我试过咳嗽得停不下来时，赶紧喝一口这个茶，感觉喉咙舒服多了，咳得也没那么凶了。👍 不过要注意不要空腹喝，尤其是梨和罗汉果偏凉，空腹喝容易伤胃。我第一次空腹喝就胃疼了，😭 后来就改在饭后1小时再喝，舒服多了。
喝这个茶需要注意啥？
虽然这个茶饮效果不错，但也不是适合所有人。有些注意事项还是要了解的：
- 脾胃虚寒的人少喝，尤其是梨和罗汉果偏凉
- 风寒咳嗽（咳白痰、怕冷）要慎用
- 孕妇喝前咨询
- 不要一次性喝太多，每天1-2次即可
- 不要用金属容器煮，🔥 影响药效
我有个朋友就因为不懂这些，结果越喝咳得越凶！后来才知道他是风寒咳嗽，这种茶反而加重症状了。😅 所以喝之前了解清楚自己的情况，不确定的话，咨询总是没错的！
责任编辑：夜鸢
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