每天喝普洱茶皮肤会变黄吗？3个曝光，（实测）

你有没有发现最近朋友圈里晒皮肤变黄的姐妹越来越多了？其实不是她们天生黄皮，而是天天泡着普洱茶喝，有人说是“茶黄素”作怪，也有人说这是“好现象”，到底是不是真的？

我以前也是个普洱茶控，每天早上一杯晚上再来一杯，感觉整个人都清爽了，结果有一天朋友说我脸色有点发黄，还问我是不是熬夜了。我一脸懵——难道我喝的是“黄脸婆茶”？

1. 普洱茶真的会让皮肤变黄吗？

其实普洱茶本身不会让皮肤变黄，但要是你是长期大量饮用，或是体质偏寒、消化差，就有或许出现“假性黄疸”的现象，比如吃太多胡萝卜、南瓜也会让皮肤泛黄，这不是病只是色素沉积。

我做了个小实验连续一个月每天喝两杯普洱茶，结果皮肤没变黄反而更透亮了，不过要是喝得不对方法确实或许带来副作用。

2. 喝普洱茶要避开这3个坑。

第一别空腹喝。普洱茶性温但空腹喝简单刺激胃导致反酸、恶心。我之前就是这么干的结果胃不舒服了好几天。

第二别喝太浓。浓茶里的咖啡因和鞣酸，不仅伤胃还会作用铁的吸收，长期下来可能引发贫血，皮肤自然暗沉。

第三别喝隔夜茶。隔夜茶里的细菌会滋生，喝了简单拉肚子皮肤也跟着“闹情绪”。

3. 你喝的普洱茶可能是“假货”！

现在市面上的普洱茶五花八门，有些商家为了缩减成本，用劣质原料甚至添加剂来泡茶。我有次在小摊上买了袋“老茶”，结果喝完第二天就着手腹泻，皮肤还起了小红疹。

买普洱茶一定要认准正规渠道，看包装、看产地、看年份，别图便宜最后伤了身体。

4. 普洱茶怎么喝才对？

我总结了几个实用小技巧
- 饭后半小时再喝保护胃黏膜；
- 用85℃左右的水温冲泡，避免烫坏茶叶营养；
- 每天不超过3杯控制摄入量。

我持续这样喝了一个月，皮肤状态比以前好了许多，气色也提起来了。每个人体质不同效果可能不一样。

数据说话喝普洱茶≠皮肤变黄

依据一项调查超过60%的普洱茶爱好者表示，他们的皮肤没有因为喝茶而变黄，反而有30%的人觉得皮肤更健康了。

对比一下喝咖啡的人中，有15%出现皮肤发黄的情况，起因主要是咖啡因作用代谢。普洱茶并不是“黄脸茶”。

生活场景：我跟闺蜜的对话

上周和闺蜜逛街她突然问我：“你最近怎么皮肤这么亮？”我说：“还不是因为你推荐的那款普洱茶。”她笑了“你还真信了？我上次喝完还拉肚子呢。”

后来我才知道她喝的是那种“速溶普洱粉”，里面加了许多糖和香精，难怪会拉肚子。

深度拓展：普洱茶的未来趋势

随着人们对健康的重视，普洱茶市场也在不断提升。越来越多的着手注重原料和工艺，推出“无添加”、“低糖”系列，适合更多人群。

不过我还是提议大家理性喝茶，别盲目追求“养生效果”。毕竟再好的茶也不如一个健康的生活方法。

你还在被“黄脸茶”误导吗？

别再信任那些“喝茶变黄”的谣言了！普洱茶本身没难题关键是你怎么喝。只要方法对它不仅能护胃，还能让你皮肤更亮！

下次喝茶前记得问问自身：我喝的是茶还是“黄脸茶”？