熬夜追剧的姐妹们，为啥红茶别乱喝？3个信号告诉你！_普洱茶

熬夜追剧的姐妹们，为啥红茶别乱喝？3个信号告诉你！

姐妹们，是不是经常熬夜追剧，刷到凌晨还不肯睡？一边追剧一边想喝点东西提提神，随手就泡了杯红茶？小心！这杯红茶可能正在悄悄伤害你的身体哦！

别不信，临床上虽然没有说有八种人绝对不能喝红茶，但确实有一些人群喝红茶会出问题。比如易过敏体质、失眠人群、上火人群、发热人群、缺钙人群等等，这些姐妹们可得注意了！

1. 易过敏体质的姐妹，红茶可能是“过敏元凶”

如果你本身就是易过敏体质，还对红茶有过敏史，那喝了之后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、呕吐等过敏反应。这类姐妹真的不建议喝红茶哦！

如果喝完红茶后出现喉咙发紧、呼吸困难的情况，那可能就是过敏了，赶紧停喝！
对茶类过敏的人群也要避免饮用，否则容易诱发过敏反应，出现恶心、呕吐、喉头水肿等不适症状。

2. 失眠人群，红茶中的咖啡因让你更睡不着

熬夜追剧的姐妹们，本身睡眠就可能不太好，如果再喝红茶，那失眠症状可能会加重！

因为红茶中含有茶多酚和咖啡因，这些成分会刺激大脑神经，让你更加兴奋，难以入睡。长期这样，还可能导致神经衰弱呢！

如果你发现自己喝了红茶后总是失眠，那避免在晚上喝红茶。
对于睡眠质量差的人，红茶中的茶多酚会对大脑皮层产生刺激，使其过于兴奋，进而出现失眠的现象。
如果你本身就有神经衰弱，那红茶中的咖啡因可能会刺激神经，加重神经衰弱症状。

3. 胃肠敏感人群，红茶可能让你腹痛腹泻

如果你本身体质虚弱，脾胃较为敏感，那不适宜多喝红茶，以免对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。

特别是胃溃疡患者，红茶中的咖啡因和茶多酚会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，不利于溃疡面愈合。这类人群选择低单宁的发酵茶类，比如熟普洱，而且不要空腹饮用哦！

人群类型	为什么不宜喝红茶	建议
易过敏体质	可能引发过敏反应	避免饮用红茶
失眠人群	咖啡因刺激神经，加重失眠	晚上避免喝红茶
胃肠敏感人群	刺激胃酸分泌，加重不适	选择低单宁茶类，避免空腹

其他不宜喝红茶的人群

🚫 孕妇和哺乳期女性：红茶中的咖啡因可能会通过胎盘影响胎儿或者通过母乳传递给婴儿，高剂量的咖啡因摄入可能增加流产风险或导致婴儿出现睡眠问题和易激惹。
🚫 缺铁性贫血患者：红茶多酚会与食物中的非血红素铁结合形成不溶性复合物，抑制铁吸收。贫血患者应餐后2小时再饮茶。
🚫 高血压患者：红茶中的咖啡因可能会引起血压升高，高血压患者应谨慎饮用。
🚫 正在服药的人群：红茶中的成分可能会影响的吸收和效果，服药期间避免饮用红茶。

姐妹们，熬夜追剧的时候，如果口渴了，不妨选择白开水、蜂蜜水或者无咖啡因的花草茶，这样既健康又不会影响你的睡眠和身体健康哦！

💖 爱自己，从健康饮食开始！💖

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精彩评论

褚立事 2025-06-01

临床上并没有八种人不宜喝红茶的说法，不宜喝红茶的人包括易过敏体质、失眠人群、上火人群、发热人群、缺钙人群等。易过敏体质: 如果本身是易过敏体质，并且对红茶有过敏史，喝了以后容易出现皮肤瘙痒、丘疹、呕吐等过敏反应，因此不建议喝。失眠人群: 红茶中含有茶多酚，可能会刺激大脑神经。正常人一般可以喝红茶，但是睡眠质量差的人、上火患者、肠胃不适患者、孕妇、哺乳期女性等不宜过量饮用红茶。睡眠质量差的人由于红茶中含有大量的茶多酚，会对人体的大脑皮层产生一定的刺激，使其过于兴奋，进而出现失眠的现象，睡眠状态不佳的人群在饮用后，可能会加重失眠等不适症状。

梁兴扬 2025-06-01

胃酸过多: 红茶中的单宁酸和咖啡因会刺激胃酸分泌，加重反酸、烧心等症状。胃溃疡、胃炎患者饮用可能诱发疼痛，日常建议选择低单宁的发酵茶类如熟普洱，饮用时避免空腹。缺铁性贫血: 红茶多酚会与食物中的非血红素铁结合形成不溶性复合物，抑制铁吸收。贫血患者应餐后2小时再饮茶。对红茶过敏的人群:如果自身对茶类过敏，则应避免饮用，否则容易诱发过敏反应，出现恶心、呕吐、喉头水肿等不适症状。胃肠敏感的人群:如果本身体质虚弱，脾胃较为敏感，则不适宜多喝红茶，以免对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。睡眠不佳的人群:红茶中含有大量的茶多酚，容易兴奋大脑。