空腹喝很多熟普洱茶拉稀？这3个痛点你中招了吗？

空腹喝许多熟普洱茶拉稀？这3个痛点你中招了吗？

最近我朋友小李找我吐槽，说他早上空腹喝了两杯熟普洱茶，结果中午就拉肚子了，他说“我平时都喝绿茶这次听人说熟普洱对肠胃好，就试试看。”结果呢？拉稀。

其实像小李这样的人还真不少，许多人觉得熟普洱是“温和”的茶，适合空腹喝但事实或许没那么简单。

第一个痛点：空腹喝茶刺激肠胃

熟普洱虽然发酵过口感更醇厚，但它还是属于茶叶里面含有一定的茶多酚和咖啡因，假若你空腹喝这些成分会直接刺激胃黏膜。

比如我以前也犯过同样的错误。有一次早上赶时间就冲了一壶熟普洱一口气喝完，结果下午就着手肚子不舒服，拉稀。

• 空腹喝茶简单导致胃酸分泌过多
• 茶多酚会刺激肠胃
• 咖啡因也会让肠道蠕动加速

不要空腹喝熟普洱哪怕它再“温和”。

第二个痛点喝太多肠胃受不了

许多人以为“喝得多就是好”，其实不然。熟普洱虽然是发酵茶但喝太多尤其是短时间内大量饮用，也会让肠胃负担加剧。

我有个闺蜜她特别喜爱喝熟普洱，每天早上都泡一大壶喝完就出门，结果她经常便秘或腹泻，还说她肠胃功能紊乱。

提议：每天喝熟普洱控制在2-3杯左右，分次饮用别一下子灌太多。

而且喝太浓的茶也不行。浓茶更简单刺激肠胃特别是熟普洱假如泡得太久，味道会变苦反而伤胃。

第三个痛点体质差异大不适合所有人

有些人喝熟普洱没疑问，但有些人却一喝就拉稀，这是为什么？因为每个人的体质不同。

比如我表哥他是那种肠胃特别敏感的人。他每次喝熟普洱第二天就会肚子咕噜咕噜响，有时候还会腹泻。

不是所有人都适合喝熟普洱，尤其是肠胃不好的人。要是你发现自身喝了之后不适，那就得停一停。

提议：初次尝试熟普洱从少量着手观察身体反应。

总结一下

空腹喝熟普洱拉稀其实有三个主要起因：

1. 空腹喝茶刺激肠胃
2. 喝太多造成肠胃负担重
3. 个人体质差异大

千万别贪多、贪快喝茶也要讲究方法。

假若你也有类似经历欢迎留言分享你的故事～

最后提示一句喝茶要适度肠胃健康最要紧。