空腹喝茶是不是你的日常？许多人觉得清爽提神但真的适合你吗？其实空腹喝浓茶就像踩了地雷，后劲大着呢！今天咱们聊聊这事儿看看你是不是也在不知不觉中，把身体推向了危险边缘。
“早上起来一杯浓茶感觉整个人都醒了，”这话听着耳熟吧？不过你有没有试过喝完茶胃里像火烧一样疼？其实浓茶里的咖啡因和鞣酸，空腹喝简直就是在刺激你的胃黏膜，数据显示约30%的人空腹喝茶会出现胃部不适，这可不是闹着玩的。
你有没有觉得有时候喝完浓茶，心跳突然快得像要蹦出来？别以为是自身想多了。浓茶里的咖啡因空腹吸收快直接刺激中枢神经。比如我有个朋友喝完浓茶后测心率，直接飙到110比平时高了快一倍！这感觉真的不是好受的。
其实空腹喝茶还会作用你吃下去的东西，比如早餐里的铁质会被浓茶里的鞣酸锁住，变成“”。有研究说空腹喝茶的人铁吸收率或许减低50%！这可不是小难题长期这样贫血或许就找上门了。
不过你也许会说“我喝了好多年怎么就没事？”其实每个人的体质不一样，就像我同事喝完浓茶就拉肚子但我另一个朋友却没事，这就像抽奖你不知道哪天身体就“”了。别等出了难题才后悔。
长期空腹喝浓茶还或许影响你的消化。比如胃溃疡的风险可能增长。有数据显示经常空腹喝茶的人胃病发病率比不喝茶的高20%。这可不是小概率真的值得你警惕。
其实喝茶好处多，但别空腹喝浓茶。比如早餐后半小时喝点淡茶，既提神又养胃。我试过确实感觉舒服多了，别再为了“提神”牺牲健康，这买卖不实惠。
空腹喝浓茶真的不是好习惯。胃疼、心跳快、营养流失，这些痛点你中招了吗？别再瞎喝了为了健康改改吧。记住好习惯从一杯温开水着手。
别再拿健康冒险了改喝淡茶吧。
健康从一杯温水着手。
