普洱茶能够祛湿么？孕妇喝真的安全吗？
你是不是也这样？怀孕了听说普洱茶能祛湿，就偷偷泡一杯喝，结果第二天肚子不舒服，还担忧作用宝宝，其实许多孕妈都踩过这个坑。
“我怀孕前三个月天天喝普洱茶，结果胎动变少了，”这是我的朋友小林说的，她以为是自身太紧张后来才知道是因为喝了太多普洱茶。
许多人觉得普洱茶是“养生茶”，但对孕妇而言它可不是万能的，
1. 孕妇真的能喝普洱茶吗？
普洱茶属于发酵茶含咖啡因虽然比绿茶少，但对孕妇来说还是有风险，尤其是孕期前三个月胎儿发育关键期，咖啡因也许会作用胎儿神经发育。
其实不是所有普洱茶都适合孕妇，老茶、熟茶相对温和但生茶刺激性大简单导致胃酸反流或是腹泻。
我有个同事怀孕时喝了点生普，第二天就拉肚子吓得赶紧去医院。她说“我以为只是普通茶没想到这么危险。”
2. 普洱茶能祛湿？别被忽悠了。
有人说普洱茶能祛湿其实主要是因为它的温热性质，能促进血液循环让人感觉舒服。但这不等于“祛湿”更不能替代。
而且湿气重的人不一定适合喝普洱茶。若是体质偏寒喝多了反而会加剧体内湿气，造成手脚冰凉、腹泻等疑问。
我以前也信这个说法后来发现不对劲，就查了资料发现很多都不推荐孕妇喝普洱茶来“祛湿”。
3. 喝普洱茶会不会影响胎儿？
研究显示每天摄入超过200毫克咖啡因，或许将会增长流产或早产的风险。而一杯普洱茶大概含有50-100毫克咖啡因，假若你一天喝两杯那就超标了。
不过不是所有孕妇都会受影响，但为了保险起见控制在每天一杯以内，而且要选取熟普。
我之前看过一个案例一个妈妈喝了三杯普洱茶，结果孩子出生后体重偏轻，质疑和咖啡因有关。
4. 有没有更适合孕妇喝的茶？
其实红枣茶、姜枣茶、菊花枸杞茶都是比较温和的选取。它们不含咖啡因还能帮助缓解孕期不适。
我有个闺蜜怀孕时一直喝红枣茶，不仅没上火还感觉整个人轻松了不少。她说“喝这些茶就像给身体加个‘保护罩’。”
其实喝茶不是为了治病而是为了舒服，选对茶才能真正帮到你。
5. 喝普洱茶要留意什么？
不要空腹喝否则简单刺激胃。不要喝太浓不然简单上火。 不要喝太烫高温茶或许损伤口腔和食道。
我以前就犯过这个错一次喝完普洱茶，喉咙火辣辣的还拉肚子。后来才知道温度太高也会伤身体。
其实喝茶也要讲究途径，不能图方便就随便喝。
6. 孕妇喝普洱茶真的没有好处吗？
其实也不是完全没有好处，熟普比较温和假若适量饮用，对肠胃有一定保护作用，还能帮助消化。
不过前提是你得选对茶、喝对量。倘使你是第一次喝普洱茶，提议先少量试饮观察身体反应。
我有个表姐怀孕时偶尔喝一点熟普，没什么不良反应反而觉得精神好了不少。
7. 喝茶也要看体质不是所有人都适合
有的人天生怕冷喝普洱茶反而会更不适；有的人容易上火，喝多了就会口干舌燥。
喝茶前掌握自身的体质，别盲目跟风。你不是别人你的身体状况不一样。
我以前就听人说“普洱茶好”，结果自身一喝就上火差点把胎气弄没了。
8. 真正适合孕妇的茶怎么选？
选茶要清淡、无添加、无咖啡因。比如：玫瑰花茶、桂圆红枣茶、山楂陈皮茶等等。
这些茶不仅安全还能帮助缓解孕期疲劳、改善睡眠，而且味道也不错喝起来很舒服。
我有一次加班到深夜喝了杯山楂陈皮茶，感觉整个人都被安抚了，连压力都小了很多。
总结一下：
普洱茶不是孕妇的“万能茶”，它有好处也有风险。别被“祛湿”、“养生”这些词骗了。
倘若你真想喝一定要选熟普、控制量、留意温度。但更推荐你试试其他更安全的茶。
记住孕期喝茶安全第一。
责任编辑：haibaraemily
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