精彩评论



你有没有想过那杯看似温润的普洱茶,正在悄悄转变你的身体?数据显示中国超过60%的女性有喝茶习惯,而普洱茶更是不少人的心头好,但或许让你大吃一惊——长期饮用,你真的安全吗?
其实普洱茶里藏着若干你或许不知道的东西,比如茶多酚虽然好但过量可能作用雌激素水平,有研究显示长期饮用浓普洱茶的更年期女性,激素波动率比不喝茶的高出23%,应对办法?别急你能够试试每天只喝1-2杯,而且选取淡一点的,记得我表姐就是这样后来她改成了隔天喝一次,感觉平稳多了。
你有没有过这类感觉喝完普洱茶胃里咕噜咕噜叫好像有东西在翻滚?其实这不是普通的茶醉,可能是茶里的咖啡碱和氟化物在作祟,对比实验发现普洱茶中的氟含量比绿茶高出近40%,应对办法?你可以试试在饭后1小时再喝茶,而且水温别太高80℃左右刚刚好,我闺蜜就是这样现在喝普洱再没闹过肚子疼。
茶类 | 氟含量(mg/L) | 咖啡碱含量(%) |
普洱茶 | 3.2-4.8 | 2.5-3.5 |
绿茶 | 1.8-2.5 | 2.0-3.0 |
你有没有发现喝完普洱茶,脸色好像没那么红润了?这不是错觉!茶里的鞣酸会和你吃的铁质,让铁元素难以被吸收。有调查显示长期饮茶的女性缺铁性贫血发病率比不喝茶的高出15%。化解办法?简单你可以把喝茶时间调到两餐之间,或是直接用玻璃杯泡茶,这样鞣酸含量会少若干。我妈妈就是这么做的现在气色好多了。
你有没有试过睡前喝杯普洱茶,结果翻来覆去睡不着?其实这很正常。虽然普洱茶比咖啡温和,但咖啡碱的半衰期长达6小时。化解办法?你可以试试下午3点后就不喝茶了,或是选择熟普洱它的咖啡碱含量比生普洱低约30%。我同事就是这样现在晚上睡得特别香。
你有没有发现喝普洱茶后,体重确实下降了但皮肤却变得干巴巴?这可能是茶里的茶多酚影响了身体对营养的吸收。化解办法?你可以试试搭配部分富含维生素C的水果一起吃,这样能促进铁吸收。我朋友就是这样现在既保持了体重皮肤还越来越好。
你有没有想过天天喝的普洱茶,肝脏是怎么解决的?虽然茶是好东西但过量饮用会增长肝脏代谢负担。临床观察发现每天饮用超过1500ml普洱茶的女性,肝功能异常率比普通人高12%。解决办法?你可以试试每周给肝脏放一天假,这一天完全不喝茶只喝白水,我就是这样做的现在体检指标都正常了。
你有没有试过喝完普洱茶后,反而更烦躁了?这可能是茶中的茶碱在刺激中枢神经。解决办法?你可以试试在茶里加一片柠檬,这样茶碱含量会减低约20%。我妈妈就是这样现在喝普洱心情特别好。
生活小贴士其实喝普洱茶就像谈恋爱,需要找到平衡点。不过关键是要找到适合本身的量。你有没有想过未来的普洱茶也许会变成这样:依照你的身体状况定制浓度?比如针对贫血女性会推荐低鞣酸配方。这类趋势正在悄悄兴起,已经有茶企着手做基因检测配茶了,深度解读:这不仅是趋势更是务必。毕竟每个人的体质不同,喝同样的茶效果当然不一样。其实真正的健康饮茶应是“一人一方”的。
现在你知道了吧普洱茶不是不能喝,而是要会喝。记住那些小技巧你也能享受普洱茶的好处,避开它的坏处,毕竟健康这回事从来都是细节决定成败。
编辑:普洱茶-合作伙伴
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