一天喝多少茶？这个问题要因人而异，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境等。一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯，一天的饮茶量在10~15克之间为佳，不宜超过30克。体力劳动量大、体能消耗多，尤其在高温环境，一天的饮茶量不宜过多，一般不宜超过15克，因为高温环境下人体水分流失本就较大。一天喝多少茶合适与具体人群有关，健康成年人10-12克，体力劳动者或运动量大的人群15-20克，孕妇2-3克，儿童1-2克，特殊饮食习惯的人群10-15克。但是，具体的饮茶量还需根据个人的身体状况、饮茶习惯和对茶的反应来调整。 健康成年人 对于身体健康的成年人来说，一天饮茶量控制在10-12克。