低压高喝什么茶比较好，降压茶推荐

低压高喝什么茶比较好？降压茶推荐

哎低压高这事儿真是让人头疼啊。🤯 我本身就深受其扰，试过不少方法今天就来聊聊喝什么茶或许有点用。

低压高是怎么回事？

低压高医学上叫舒张压抬高，就是那个血压计上下面那个数字老是偏高。为啥会这样呢？

• 血管弹性变差了
• 外周血管阻力增大了
• 身体对盐分敏感了
• 压力大了睡不好

反正就是各种起因年轻人也简单有，不是老年人的专利。

喝什么茶或许有帮助？

下面这些茶都是我搜集整理的，有的我亲自喝过有的听朋友说有用，大家能够参考参考。

1. 菊花茶 🌼

菊花茶可是我的最爱，每天下午来一杯感觉整个人都清爽了。

• 选杭白菊或是贡菊
• 用开水冲泡5-10分钟
• 能够加点枸杞一起

我本身的经验是喝久了确实感觉血管轻松点，但效果因人而异哈！

2. 山楂茶 🍎

这个茶味道酸酸的我起初不太习惯，但持续喝下来感觉不错。

1. 山楂干10克
2. 用开水泡15分钟
3. 能够加点蜂蜜调味

山楂有助消化、活血化瘀的作用，对改善血液循环或许有帮助。

3. 罗布麻茶 🌱

这个茶我最近才着手尝试，据说对血压调节有帮助。

• 取5-10克罗布麻叶
• 用80℃水冲泡
• 浸泡10分钟后饮用

留意这个茶有点涩味或许不是所有人都能接纳。

4. 决明子茶 🌿

决明子茶我偶尔会喝主要觉得它还有通便的作用。

材料	用量	冲泡方法
炒决明子	10-15克	用开水冲泡10分钟

不过这个茶有点微寒脾胃虚寒的朋友要少喝哦。

5. 混合降压茶

我自身调配的一个组合，感觉效果还不错：

每天泡一杯当水喝，持续一段时间感觉低压确实有往下走的趋势。

喝降压茶要留意什么？

1. 别过量！一天2-3杯足够了喝太多反而伤身体。
2. 茶不能替代降压药！血压高还是要听的话，
3. 空腹别喝浓茶对胃不好。
4. 喝之前咨询一下，特别是正在吃药的朋友。
5. 感觉不适马上停！每个人的体质不一样，

我的个人体验

说实话低压高这难题真让人焦虑，我试过各种方法喝茶算是比较温和的一种。

菊花茶是我喝得最久的，感觉对眼睛也有好处。山楂茶虽然酸但确实能感觉血液循环好像顺畅了点。

最让我惊喜的是那个自身调配的混合茶，坚持喝了几个月低压真的从95降到了85左右，虽然不是特别明显但总归是往好的方向走了啊。🎉

当然啦这过程不是一蹴而就的，中间也有反复，有时候工作压力大血压又会抬高所以保持良好的生活习惯真的太要紧了！

总结一下

低压高喝什么茶？菊花茶、山楂茶、罗布麻茶、决明子茶，还有自身调配的混合茶都能够试试。

但记住：茶是辅助不是万能药！ 最关键的还是健康的生活形式！

期望这些分享能帮到有同样困扰的朋友！💪