严重便秘喝什么茶比较好 女性及严重患者饮用茶叶推荐与效果对比

严重便秘喝什么茶比较好 女性及严重患者饮用茶叶推荐与效果对比

你有不存在过那种感觉？肚子胀得像个小鼓包，每天都在努力“制造”点动静出来，结果却只能在厕所里干瞪眼。便秘这类事儿，说起来真是让人抓狂，特别是对女性而言，好像更容易被这些难题缠上。

我之前也有过这样的经历那时候真的是特别难受。为了缓解便秘我试过很多方法，比如吃香蕉、喝酸奶，甚至尝试过部分很玄乎的偏方。不过后来我发现，喝茶真的对便秘有帮助。不是随便喝哪一种茶就能解决难题的，得挑对了才行。

先说说我最喜欢的茶吧——蜂蜜茶。蜂蜜茶的味道甜甜的闻着就很舒服。我第一次喝的时候，就想着试试看能不能管用。结果呢？还真有点效果！蜂蜜本身就有润肠通便的作用再加上红茶的助力，整个过程就像给肠道做了一次小按摩一样。不过要留意的是，蜂蜜茶虽然好喝，但也不能贪杯哦，一次喝太多也许会让你胃不舒服，反而适得其反。

然后就是绿茶啦。绿茶的味道稍微带点涩，但我还是很喜欢它的清新感。绿茶里面含有一种叫茶多酚的东西，听别人说这玩意儿能促进肠胃蠕动。我当时就想，既然这样，那就试试呗。喝了几周后，我发现本人的排便确实顺畅了不少，不像以前那样总是硬邦邦的。不过啊，绿茶不能喝太浓不然晚上可能睡不好觉，因为那里面的咖啡因会让你兴奋得不行。

再来就是普洱茶了。普洱茶听起来名字挺高级的，喝起来嘛……嗯，味道比较独有，有点像陈年的老酒。我一开始并不太喜欢此类茶，觉得它太怪了。但后来听说普洱茶有助于调节肠道菌群我就试着泡了一壶。喝了几天之后，我发现本身的变软了而且排便的时间也缩短了。虽然普洱茶的味道对我而言还是有点挑战但它确实是个不错的帮手。

还有荷叶茶。荷叶茶的名字一听就很有夏天的感觉，清清爽爽的。我第一次喝的时候，感觉像是在喝一种凉茶，淡淡的荷叶香让人觉得很放松。后来才知道，荷叶茶里的荷叶碱能促进肠道蠕动对缓解便秘很有帮助。不过呢，荷叶茶的味道可能有些人接受不了，毕竟它太清淡了，未有其他茶那种浓郁的香气。

要是你便秘特别严重的话不妨试试决明子茶。决明子茶的味道比荷叶茶稍微重一点，有点像的味道。不过它的好处也是显而易见的，决明子能清热明目，还能润肠通便。我曾经因为便秘太痛苦就狠下心来试了一下，发现确实有效便秘的症状明显减轻了。但有一点要提醒大家，决明子茶不膜期喝，因为它性寒，喝多了可能将会伤脾胃。

最后呢，我觉得可试试大麦茶。大麦茶的味道很温和，喝起来特别舒服。它富含纤维素，能增加肠道内的水分，帮助软化，加速排便。而且大麦茶的口感真的很讨喜，不管是冬天还是夏天，都挺好喝的。不过呢大麦茶也不是万能的，假若你的便秘已经持续很久或很顽固，还是得去医院看看，找专业的诊断一下。

其实啊，喝茶只是缓解便秘的一个小手段真正想解决便秘的疑惑，还得从生活形式入手。比如说，多吃富含膳食纤维的食物像蔬菜、水果、全麦面包之类的。还有，一定要多喝水，保持身体的水分充足。另外呢，适当的运动也很关键哪怕每天只是散步十分钟，也会让肠道活跃起来。

不过呢有时候便秘真的会让人特别焦虑，尤其是女性，总觉得跟本人的身体状态有关。其实啊，便秘的起因有很多，可能是饮食不规律，可能是压力太大，也可能是肠道菌群失调。所以啊，当你发现自身的便秘越来越严重的时候不要一味地依赖茶或是说其他偏方，还是去医院检查一下，听听的建议。

总之呢喝茶对缓解便秘确实有帮助，但每个人的体质不同，效果也会不一样。你可依照本身的情况，选择适合本人的茶饮。不过呢，要是便秘已经成了你的大麻烦，那就别犹豫了，赶紧去看才是正经事。期望我的这些分享能对你有所帮助毕竟谁都不想天天跟便秘作伴不是？

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