茶叶自古以来就是养生佳品，不仅能提神醒脑还能调理身体，近年来越来越多研究指出某些茶叶对降血压、润肠道有突出效果，比如绿茶、普洱茶等都富含抗氧化物质促进改善心血管健康，其实喝茶不仅是味蕾的享受，更是对身体的呵护。
你有没有试过明明很留意饮食，血压还是忽高忽低？我就是这样试过各种方法效果都不太明显。后来听朋友说喝茶能帮忙，我半信半疑但实在没别的办法，只能试试看。其实有时候健康疑问就是这么简单，又这么复杂。
绿茶中的儿茶素含量高，研究显示每天喝3-5杯绿茶，血压可下降约3-5个点。我刚着手喝的时候感觉口感有点苦不过习惯了就好。其实绿茶的清香让人放松血压自然也跟着稳定了。你不妨试试每天一杯持续下来效果真的不错。
普洱茶特别适合我这类简单便秘的人。记得有一次我连续喝了两天普洱第二天就感觉肚子轻松多了。其实普洱茶中的益生菌成分，确实能促进肠道蠕动，你喝的时候能够感受到茶汤的醇厚，暖暖的很舒服。
| 益生菌含量 | 高 |
| 肠道改善效果 | 明显 |
其实红茶的口感更柔和，适合不喜爱绿茶苦味的人，我妈妈就特别爱喝红茶，她说喝完感觉整个人都暖和了，数据显示红茶中的茶多酚也能帮助降血压，虽然效果不如绿茶那么强，但胜在温和。你若是喜欢甜一点的茶，可以加点蜂蜜味道更棒。
菊花茶虽然不是传统意义上的茶叶，但它的降压效果也很不错。我每次加班熬夜后都会泡一杯菊花茶感觉眼睛舒服多了。其实菊花茶还能清热解毒对高血压患者而言，是个不错的选择。你试试看淡淡的清香喝完感觉整个人都清爽了。
其实茶叶的降压效果是有的，但别指望它能完全替代。我有个朋友就因为过度依赖喝茶，引发血压没控制好。喝茶是辅助手段真正需要的是综合调理，你一定要记住茶叶是健康的帮手不是万能药。
我坚持喝茶半年后体检发现血压真的稳定了许多。其实关键在于坚持。你每天早上泡一杯晚上再来一杯慢慢就能感受到变化，不过每个人的体质不同效果也会有所差异，你不妨多尝试几种茶找到最适合本身的那款。
喝茶不仅能降血压、润肠道，还能带来身心愉悦。绿茶、普洱茶、红茶、菊花茶，各有各的好处。你不妨从今天开始养成喝茶的好习惯，其实健康的生活往往就藏在这些简单的小事里。
