湿气重脾肾虚寒，喝茶好不好？这样说

湿气重脾肾虚寒喝茶好不好？这样说

哎最近总觉得浑身不得劲，早上起来脸肿肿的晚上还老起夜，真是让人烦心啊。后来一查原来或许是湿气重加上脾肾有点虚寒。这可怎么办？

🤔 湿气重脾肾虚寒是什么鬼？

简单而言湿气重就像身体里进了水感觉黏糊糊的，不清爽。而脾肾虚寒呢就是身体内部的"小太阳"不够温暖，手脚冰凉怕冷。

• 湿气重表现：舌苔厚腻、黏马桶、身体沉重
• 脾肾虚寒表现手脚冰凉、腰膝酸软、小便清长

🍵 喝茶真的好吗？怎么说？

这个疑问我特意问了中医朋友，他告诉我：

1. 不是所有茶都适合选错茶反而伤身体。
2. 关键看喝什么茶怎么喝
3. 有些茶确实能帮大忙

✅ 哪些茶适合？

茶类	特点	适合人群
红茶	性温暖胃暖身	脾肾虚寒者
普洱熟茶	温和助消化	湿气重者
姜茶	驱寒祛湿	寒湿体质

特别是姜茶我自身试过，冬天喝一杯感觉全身都暖和起来了！😊

❌ 哪些茶要避开？

• 绿茶：性寒伤脾胃
• 生普洱偏凉不适合虚寒体质
• 菊花茶清热但性凉加剧湿寒
• 冰茶：大忌。会加剧体内寒湿

💡 喝茶的小技巧

1. 早上喝杯温热的姜茶唤醒身体
2. 下午3点后少喝茶避免作用睡眠
3. 不要空腹喝茶会伤胃
4. 茶汤不要太浓淡一点更好

我个人喜爱在办公室放一包红茶，下午犯困的时候就泡一杯，暖暖的很舒服，记得要温饮不要喝凉的，

🌿 除了喝茶还能做什么？

• 饮食上：少糖少油多吃温性食物
• 生活习惯早睡早起避免熬夜
• 运动适当出汗帮助排湿
• 艾灸：能够试试艾灸肚脐和脚底

说喝茶只是辅助手段，治本还是要更改生活方法。我深有体会自从着手早睡，湿气明显感觉轻了些。

🤔 我的真实体验

说实话以前我不太在意这些，觉得喝茶就是解渴。后来湿气重了整个人没精神才认真研究起来。

现在我会每天早上喝一杯温热的姜茶，中午偶尔来点普洱感觉身体清爽多了。👍 这不能一蹴而就需要持续。

最让我感动的是有一次加班到很晚，回家泡了杯红茶那种温暖的感觉真的太治愈了！😌

🌟 总结一下

湿气重脾肾虚寒的人能够喝茶，但一定要选对茶。

• 选温性茶：红茶、熟普洱、姜茶
• 避开寒性茶：绿茶、生普、菊花茶
• 留意饮用形式：温饮、适量、不要空腹
• 喝茶只是辅助生活调理更要紧

期待这篇文章能帮到有同样困扰的朋友！记住适合本身的才是的，假如情况严重还是提议去看哦！🙏

责任编辑：蔡惠娟