宝妈必看，2025最新实测小朋友喝申时茶有啥好处？省钱秘籍+避坑攻略！
你是不是也经常纠结到底能不能给娃喝茶？特别是现在网上各种说法，搞得人晕头转向。
我当初也是这样看着别人家孩子捧着小茶杯，觉得挺可爱就想着给孩子试试，结果一试才发现不是所有茶都适合孩子，尤其是那种“申时茶”，听起来挺养生的但其实真没那么简单。
今天我就来跟你们聊聊，我本身的亲身经历和若干心得，期望能帮到你。
什么是申时茶？
申时就是下午3点到5点，中医里说这是膀胱经当令的时候。
有人说是这个时间段喝茶最“对时”，能帮助身体排毒、提神醒脑。
不过说实话我起初也没太当回事，就是觉得反正孩子喝水总比喝饮料好。
后来慢慢发现有些茶真的对孩子有帮助，但也有若干茶反而会出疑问。
我家娃的真实体验
我家有个3岁的小男孩，脾胃虚寒之前喝姜枣茶，食欲是好了不少但晚上睡觉老是哭闹。
我查了资料才知道姜枣茶性温燥，虽然能暖胃但不适合晚上喝。
还有个5岁的小女孩简单上火，喝了菊花茶后便秘缓解了，但还是需要搭配膳食纤维。
所以啊申时茶不是灵丹妙药，它更像是一个“辅助工具”。
你看孩子喝完茶，看着挺可爱的但别指望它能应对所有疑问。
申时茶的好处有哪些？
- 或许促进提神醒脑
- 促进新陈代谢
- 帮助身体排毒
- 改善某些特定症状
但这些好处都是建立在选对茶的基础上。
比如倘若孩子体质偏寒，就不适合喝太凉的茶；假如简单上火，也不适合喝太热的茶。
第一步一定要掌握孩子的身体状况。
第二步选对茶。
选无咖啡因、无添加的，安全一点。
第三步控制量。
每周不超过2次每次不超过50ml。
记住不是越多越好。
申时茶怎么喝？
有人说在下午3点到5点之间，喝七杯茶大概500ml左右。
但我试了一下感觉有点夸张。
我家娃喝不了那么多而且他本来就爱喝水，根本不用刻意去“灌”。
其实我觉得关键不是喝多少，而是喝什么。
像我之前给他喝的菊花茶，确实对便秘有帮助但还是要搭配膳食纤维。
不要迷信“申时茶”这个说法，它只是一个时间点不代表所有茶都适合在这个时间喝。
为什么有人质疑申时茶？
我表姐就说过“这不就跟喝白开水一样吗？”
她觉得喝不喝茶区别不大。
不过也有专家说有些茶确实含益生菌，对肠道好。
但疑问是不是所有茶都有这个效果，而且孩子肠胃娇嫩不能随便乱喝。
千万别被“养生”这两个字忽悠了。
有时候一杯温水，或许比任何茶都更靠谱。
个人观察喝水比喝茶更关键
我后来发现比起纠结孩子能不能喝茶，培养他们爱喝水的习惯才是最要紧的。
你看那些每天喝够5L水的孩子，基本都不怎么生病。
与其花心思找“申时茶”，不如先让孩子养成多喝水的好习惯。
要是你实在想让孩子尝试点儿别的，那就选点温和的茶比如菊花、山楂、红枣之类的。
这些茶性质比较平和不简单上火，也比较适合孩子。
省钱秘籍：怎么选茶更实惠？
我之前买过若干儿童专用的茶包，价格不便宜。
后来发现本身泡部分简单的茶，比如用干山楂、红枣、枸杞，加点水煮一煮味道也不错。
关键是成本低、安全又健康。
而且孩子喝得开心，家长也放心。
不一定非要买贵的茶只要选对了，一样有效。
避坑攻略：哪些茶不能给孩子喝？
以下几种茶尽量避免：
- 浓茶
- 含咖啡因的茶（比如红茶、绿茶）
- 加糖的茶
- 加香精的茶
这些茶不仅不健康还或许作用孩子的睡眠和消化。
特别是含咖啡因的茶孩子喝了容易兴奋、睡不着。
选取无添加、无咖啡因的茶，才是明智之举。
我的真实感受
说实话刚着手我也觉得申时茶挺神奇的，好像一喝就能变机灵、变健康。
但后来发现没有那么玄乎。
孩子喝完茶看起来精神好一点，但那是因为他们本来就不爱喝水。
其实真正要紧的，是让孩子养成良好的饮水习惯。
我儿子现在每天都能喝够500ml水，比喝什么茶都强。
别太纠结“申时茶”这件事，顺其自然就好。
总结一下
申时茶不是万能的它只是个辅助工具。
选对茶、控制量、掌握孩子的体质，才能真正帮到他们。
别被“养生”两个字吓住，有时候一杯温水就是的答案。
期待我的分享对你有帮助，咱们一起做个轻松又健康的妈妈吧。
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AvatarYe
2025-08-24
刘柯
2025-08-24
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2025-08-24
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2025-08-24
责任编辑：朱文怡
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