低压高到底能泡啥茶喝？拯救打工人熬夜神器（养生解密+2025必看）

最近真是被低压高这个问题搞疯了😵‍💫！我同事小李才30岁出头，天天喊着头晕眼花，一测血压低压居然飙到了105，说这已经算低压高了。更夸张的是，现在我们办公室一帮熬夜党，十个有八个都有点低压高症状，要么就是低压95、98这样徘徊。每次加班到凌晨，感觉脑子像要炸开一样，喝咖啡又怕越喝越焦虑，这可咋整啊？

低压高茶饮全攻略

别慌！我最近做了不少功课，发现低压高确实有几种茶饮特别适合咱们打工人。不过要注意低压高≠高血压，处理方式有点不一样。下面分享几个我亲测有效的方法：

• 喝点菊花枸杞茶，清清肝火
• 试试决明子茶，有点润肠通便效果
• 山楂茶是个不错的选择，能帮助活血
• 平时多喝点绿茶，提神又健康
• 黑茶也不错，对血管有好处

这些茶饮我都试过，感觉确实比直接灌咖啡强多了。不过要记住，茶是辅助手段，不能完全替代正规治疗哦！

1. 菊花枸杞茶适合低压高吗？

菊花枸杞茶简直是打工人的福音啊！👍 我自己每天早上都会泡一杯，感觉眼睛舒服多了。菊花能清肝明目，枸杞又补肝肾，这对我们天天对着电脑的人来说太友好了。我一般是拿5-6朵杭白菊配一小把枸杞，热水一冲就行，味道淡淡的还挺好喝。喝完确实感觉脑袋清爽不少，不像以前那样昏昏沉沉的。不过要注意菊花性微寒，脾胃虚寒的人别喝太多，一天一杯就够啦。

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2. 决明子茶能降低压吗？

决明子茶这个真得好好说说！我以前便秘老不好，后来开始喝决明子茶，没想到低压也稳定了点。决明子有清肝明目、润肠通便的作用，低压高很多时候跟肝火旺有关，所以喝这个还挺对症的。我一般用15克炒决明子，泡水喝有淡淡的豆香味。不过要注意决明子性寒，拉肚子的人千万别喝，孕妇也避开。还有，别空腹喝，容易伤胃。我都是饭后喝一杯，感觉挺舒服的。

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3. 山楂茶对低压高有好处？

山楂茶这个简直是"办公室救星"😂！我们部门小张天天喝，说喝了以后感觉血管通畅多了。山楂能活血化瘀、消食健胃，这对低压高的人来说特别友好。我试过用新鲜山楂切片泡水，酸甜可口，比喝饮料健康多了。不过山楂活血效果挺强的，经期女性要少喝，还有胃酸过多的人也要注意。我一般是拿10克干山楂，泡水喝一天，感觉身体轻盈了不少。最关键是，这玩意儿还不贵，超市随便买点就行。

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4. 绿茶适合低压高人群吗？

绿茶这个必须给个👍！我以前总喝咖啡，后来改喝绿茶，感觉好多了。绿茶含茶多酚，能抗氧化、保护血管，对低压高挺友好的。我一般喝龙井或者碧螺春，清香提神还不像咖啡那样让人焦虑。不过要注意绿茶性寒，空腹别喝，不然容易胃不舒服。还有，晚上也别喝太多，毕竟也有点提神作用。我都是上午喝一杯，感觉思维特别清晰，工作效率都高了。对了，绿茶还能防辐射，对我们这种天天面对电脑的人简直是量身定做啊！

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5. 黑茶能帮助稳定低压吗？

黑茶这个真是个隐藏大佬！我之前不知道，后来朋友推荐试了下，感觉血管舒服多了。黑茶经过发酵，茶性温和，能帮助消化、降脂降压。我试过安化黑茶，味道醇厚，喝完感觉身体暖暖的。特别适合冬天或者脾胃不太好的时候喝。不过要注意黑茶含咖啡因，晚上别喝太多，不然容易失眠。我一般是下午泡一杯，喝到晚上就没问题了。还有，黑茶能解油腻，所以饭后喝特别适合，尤其适合我们这种经常聚餐的打工人。

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6. 普洱茶对低压高有帮助吗？

普洱茶这个简直是"老司机"必备！我们办公室的老王天天喝，说喝了以后低压稳定多了。普洱茶能降脂、助消化、暖胃，对低压高挺友好的。我试过熟普洱，味道醇厚，喝完感觉特别舒服。不过要注意普洱茶性温，热性体质的人别喝太多，不然容易上火。我一般是早上喝一杯，感觉肠胃都舒服多了。还有，普洱茶能解油腻，所以聚餐后喝特别适合。对了，普洱茶还有个好处，就是越陈越香，可以存几饼慢慢喝，感觉特别有仪式感。

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7. 薄荷茶适合低压高人群吗？

薄荷茶这个简直是"清脑神器"🌿！我以前加班到脑子发懵，后来开始喝薄荷茶，感觉清爽多了。薄荷能疏散风热、清利头目，对低压高引起的头晕特别友好。我试过用新鲜薄荷叶泡水，清香提神，比喝咖啡健康多了。不过要注意薄荷性凉，脾胃虚寒的人别喝太多，一天一杯就够啦。我一般是下午泡一杯，感觉思维特别清晰。还有，薄荷茶能缓解压力，所以加班压力大的时候喝特别适合。对了，薄荷茶还能清新口气，喝完感觉整个人都清爽了。

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8. 玫瑰花茶对低压高有好处？

玫瑰花茶这个简直是"女性救星"💖！我们部门的小美天天喝，说喝了以后感觉心情都好了。玫瑰花能疏肝解郁、活血化瘀，对低压高特别友好。我试过用5-6朵玫瑰花泡水，香气宜人，喝完感觉整个人都放松了。不过要注意玫瑰花性温，热性体质的人别喝太多，不然容易上火。我一般是下午泡一杯，感觉压力都小了。还有，玫瑰花茶能美容养颜，所以女性朋友们特别适合。对了，玫瑰花茶还能改善睡眠，所以晚上喝一杯特别适合。

总结

低压高确实挺烦人的，但咱们打工人还是有办法的。菊花枸杞茶、决明子茶、山楂茶、绿茶、黑茶、普洱茶、薄荷茶、玫瑰花茶这些都可以试试。不过要记住，茶是辅助手段，不能完全替代正规治疗哦！

茶饮	主要功效	适合人群
菊花枸杞茶	清肝明目	电脑族、肝火旺的人
决明子茶	润肠通便	便秘、肝火旺的人
山楂茶	活血化瘀	需要活血的人
绿茶	抗氧化	需要提神的人
黑茶	助消化	脾胃虚寒的人

最后说一句，低压高虽然烦人，但咱们打工人还是可以找到适合自己的方法。记住，健康第一，工作第二！👍

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