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茶叶降血脂最快方法是什么?普洱茶健康功效与医生推荐的胆固醇血脂管理
朋友你是不是也跟我一样,平时工作忙饮食不规律,最近体检发现血脂有点高?我就是这么一个“过来人”,以前总觉得血脂高是老年人的事,结果一查低密度脂蛋白和甘油三酯都超标了。
后来我着手上网查资料,发现许多人说普洱茶对降血脂有帮助,那我就想试试看毕竟喝茶总比吃药好。
普洱茶是一种发酵茶跟绿茶、红茶都不太一样,它含有多种有益成分比如茶多酚、茶黄素、茶褐素等等,这些成分在体内能够起到抗氧化、抗炎的作用,同时还能帮助分解脂肪。
我查过部分研究虽然不是特别权威,但许多专家都提到普洱茶或许促进减低LDL(坏胆固醇)和TG(甘油三酯),不过要留意的是效果因人而异不能指望喝几杯就能立刻见效。
我试了大概一个月感觉身体没那么油腻了,但血脂数据变化不大,所以我觉得光靠喝茶还不够还得配合饮食和运动。
我去医院问了他们说降血脂不能只靠喝茶,而是要综合管控。提议我:
还提到普洱茶确实有一定的辅助作用,但不能替代治疗。尤其是对已经确诊为高血脂的人,还是要听从专业提议。
我之前经常熬夜加班晚上吃外卖,体重也慢慢上去了,后来我决定转变生活途径,着手喝普洱茶同时缩减了外卖次数,本身做饭。
现在我每天早上泡一杯普洱茶,中午吃饭尽量清淡晚上也会散步半小时。虽然还没完全恢复正常,但感觉整个人轻松多了。
有一次我跟同事聊天他说他也喝普洱茶,但效果不太明显。这解释每个人的身体反应不一样,不能一概而论。
喝普洱茶也有讲究不是随便泡一下就行。我总结了几点经验:
时间 | 建议 |
早上 | 空腹喝一杯温热的普洱茶,有助于促进新陈代谢 |
中午 | 饭后半小时喝帮助消化 |
晚上 | 避免睡前喝以免作用睡眠 |
普洱茶越陈越好但也要关注保留方法,放在阴凉干燥的地方。
假若你也在考虑用普洱茶来降血脂,不妨试试看但别抱太大期望。它只是一个辅助手段不能代替健康的生活途径。
我身边的朋友有的喝了有效,有的没感觉这都很正常。关键是要持续同时关注自身的身体变化。
降血脂不是一朝一夕的事,需要耐心和毅力。期望我的经历能帮到你,咱们一起奋力把血脂控制下来。
编辑:普洱茶-合作伙伴
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