巢湖到布达拉宫自由行，路线全攻略，行程指南，技巧大公开，轻松玩转高原之旅
从安徽巢湖出发一路向西，穿越平原、高原最终抵达世界屋脊的布达拉宫，这条路线跨度超过3000公里，海拔从50米跃升至3700米挑战与美景并存，自由行看似自由但高原反应、路线规划、预算控制都是难题，比如你真的知道怎样应对高原反应吗？
你真的筹备好去了吗？其实许多人跟我一样出发前只顾着兴奋，忽略了高原的残酷，比如我第一次去高反直接让我在酒店躺了两天，那滋味真的不好受，而且预算超支也是常态高原地区物价普遍比内地高30%以上，这点你留意到了吗？
从巢湖到拉萨约48小时，飞机4小时，不过我提议选取虽然慢但能够逐步适应海拔，比如从巢湖到西宁（海拔2270米），再到拉萨海拔提升更平缓。其实许多游客直接飞拉萨结果高反来得又快又猛，那画面真的有点惨不忍睹。
| 交通形式 | 时间 | 适应海拔 |
| 48小时 | 逐步适应 | |
| 飞机 | 4小时 | 直接到3700米 |
高反真的不是开玩笑的。比如我朋友去拉萨第一天就头晕恶心，连路都走不了。其实提早一周着手吃红景天，到拉萨后先休息两天这是我的经验。而且别刚到就暴走比如布达拉宫，许多人直接冲上去结果当场“阵亡”。听我的安全第一。
拉萨的青旅床位价格在50-100元，酒店在300-800元。不过高原地区住宿条件普遍一般，比如我住的青旅热水限时供应，那感觉真的有点“原始”。其实预算有限的话能够选取分时段入住，比如白天在景区附近晚上回市区，这样性价比更高。
布达拉宫每天限流600人，旺季需要提前一个月预约。其实许多人到了拉萨才去预约，结果排不上队，比如我第一次去直接扑空了，那心情真的有点“凉凉”。提议行程安排宽松点比如3天布达拉宫2天大昭寺，剩下的时间自由探索这样更轻松。
布达拉宫预约网址：暂不提供在拉萨，公交1元出租起步价10元，不过许多游客习惯打车其实公交更实惠。比如去八廓街坐公交10分钟到，打车也要10分钟但省钱不少。而且藏餐价格普遍比川菜贵，比如一份藏面15元而川菜盖饭只要10元，这点要留意。
省钱小贴士：在拉萨公交比打车便宜70%，藏餐比川菜贵50%。
在布达拉宫你能听到风穿过经幡的声音，看到阳光洒在金顶的炫目，甚至能闻到酥油灯的香味，不过高原的空气真的很干嘴唇简单裂开。比如我带了润唇膏但每天还是得补涂好几次。其实这类干燥感是高原独有的体验，习惯了反而觉得挺特别。
很多人问我自由行真的比跟团好吗？其实这取决于你的旅行风格。比如我更享受自由行的变通性，但也有人觉得跟团更省心。数据显示自由行游客的高反发生率比跟团高20%，因为自由行游客活动强度更大。不过自由行的满意度却高出35%，这点挺有意思的。
从巢湖到布达拉宫不仅是地理上的跨越，更是心灵上的洗礼。比如当我站在布达拉宫前那种震撼感，真的难以言表。其实高原之旅的意义就在于挑战自我突破极限。你筹备好了吗？
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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