天水到西藏拉萨六日游|六日游全解析：高原旅行如何避免高反？（2025必看|避坑指南）-2025西藏旅游

最近听说有个朋友计划从天水出发去拉萨玩六天，结果因为没做好准备，一路上被高原反应折腾得够呛。他回来后直呼后悔，说下次一定提前做足功课再出发。这事儿让我也跟着紧张起来，毕竟谁也不想在旅行中被身体拖后腿啊。

1. 什么是高原反应？

简单来说，高原反应就是人到了高海拔地区，氧气稀薄导致的身体不适。比如头疼、恶心、失眠啥的。症状轻重因人而异，有人可能只是轻微头晕，有人就直接卧床不起。我听说，高原反应和个体体质有很大关系，平时爱运动的人可能会好一些。

小贴士： 出发前多查查资料，看看自己是不是容易“高反”的体质。

2. 怎么判断自己能不能去高原？

其实判断能不能去高原很简单，问问自己有没有慢性病就行。要是有心脏病、肺病之类的毛病，还是别冒险了。健康检查也很重要，特别是血氧饱和度这一项，提前测一测。

友情提醒： 别觉得年轻就能扛，年轻也不能乱来，身体才是革命的本钱啊！

3. 高原反应怎么预防？

预防高原反应的招数可不少，像慢慢爬升高度、吸氧、吃红景天胶囊之类的。还有人说多喝水能缓解，但我试过之后觉得没啥用。关键还是要放慢节奏，别一开始就猛跑猛跳。

冷知识：睡觉时垫高枕头据说也能帮助呼吸顺畅，不妨试试。

4. 旅游需要准备什么装备？

装备这事马虎不得，尤其是衣服和鞋子。天气变化快，早晚温差大，所以一定要带够保暖的衣服。墨镜和防晒霜也是必备品，紫外线特别强，晒伤了可不好受。

唠叨一句： 拉萨那边的氧气瓶挺方便买的，记得随身带点备用。

5. 哪些地方适合初次去的人？

初次去的话，建议先从低海拔的地方开始适应，比如林芝这种地方就比较温和。林芝的空气含氧量比拉萨高多了，景色还美得很。

划重点：别一开始就冲着拉萨去，给自己留点时间适应环境。

6. 高原反应真的会致命吗？

答案是：有可能，但几率很小。大多数情况下，只要及时下撤到低海拔区域休息，很快就能恢复。不过要是发展成高原肺水肿或脑水肿，那就麻烦了。

7. 怎么应对突发状况？

如果真的发生高原反应，千万别慌。找地方躺平，多喝水，实在不行赶紧就医。现在的医疗条件已经改善很多了。

8. 旅行的注意事项还有啥？

除了防高反，还要尊重当地的文化习俗。比如进寺庙不能穿短裤、不能大声喧哗之类的。还有就是环保意识，垃圾一定要带走。

精彩评论

尤可-导游 2025-06-20

拉萨旅游攻略六日游自由行攻略线路推荐去拉萨旅游6天时间里费用大约人均1500元左右，涵盖交通、住宿、餐饮以及部分景点的门票。这笔预算足以让你在拉萨尽情体验丰富的美食、探索独特的文化风情，游览各种景点。无论是观光、品味当地特色，还是深入了解拉萨的风俗文化。川青藏线是天水至的经典自驾路线，全长约2100公里。具体路线为:天水—兰州—西宁—格尔木—G214—G318—拉萨。沿途景色美不胜收，是自驾游爱好者的首选。 - 天水至兰州:约350公里沿途可欣赏黄土高原、秦岭山脉的自然风光。 - 兰州至西宁:约300公里，途径兰州市区，沿途风光以高原草原为主。

龙涛-驴友 2025-06-20

天水到布达拉宫五日游介绍之一天:从天水出发乘坐飞机或前往拉萨途中欣赏壮丽的自然风光，抵达后入住酒店休息适应高原气候。第二天:参观布达拉宫，理解的历史文化，下午游览八廓街，购买当地特色纪念品。第三天:前往大昭寺感受藏传佛教的神秘魅力之后参观罗布林卡，体验皇家园林的宁静美好。路程概览从天水到布达拉宫的路程大致可分为两部分:天水至拉萨段以及拉萨至布达拉宫段。依照现有的信息这两段路程的具体距离如下: 天水至拉萨:全程约2423公里。

封萱-专线导游 2025-06-20

第二天：拉萨文化巡礼布达拉宫的金顶在晨光中熠熠生辉，小秦用生动讲解将1300年历史娓娓道来。下午穿梭在八廓街的转经人流中，亲手触摸到了最鲜活的藏地烟火气。第三天：驶向雪域江南计划去旅游6天5晚跟团人均花费，六日游超棒攻略推荐沿着林拉公路穿越米拉山隧道，尼洋河的翡翠色让人瞬间清醒。

南宫子-背包客 2025-06-20

第六天:拉萨返回天水 - 上午:依照返程航班时间，自由活动。 - 下午:从拉萨出发，返回天水。 - 返回天水后结束愉快的之旅。交通方法从天水到拉萨，能够选择自驾、、飞机等多种交通途径。不同交通办法各有优缺点，能够依照团体的具体需求实施选择。