别听旅行社忽悠你报团。我本身查了路线发现直接坐大巴+转车最划算。大巴到拉萨约12小时再转车去大昭寺全程约15小时，硬座票价才200多块。我起初想坐飞机结果 cheapest 也要800+还转机麻烦，真是想拍大腿😭。

重点来了：大巴在芒康有中转站记得提早查好时间表别像我一样差点错过班车，转车去拉萨的司机大哥人超好，还给我讲了好多当地故事，比坐飞机强多了。

个人提议：体力好的年轻人直接选大巴，省钱还能沿途看风景；老人小孩还是飞机靠谱些。

说实话两天时间真的有点赶，我的行程是这样的：

1. 第一天：怒江到拉萨（大巴）→ 住青旅更改
2. 第二天：早上去大昭寺→ 八廓街逛吃→ 下午坐车回

但这样走完我累得像条狗🐶，强烈提议：

• 第一天只到拉萨找个地方休息适应海拔
• 第二天：大昭寺+布达拉宫（需要提早预约，）
• 第三天八廓街+回程

血的教训高反真的不是闹着玩的！我同学硬撑结果吐了一路，最后还多花了钱吸氧简直离谱！

这个务必说，大昭寺门票现在分两种：

我的提议是买套票！虽然贵点但能够省去排队的麻烦，而且多玩两个地方性价比超高！记得在马蜂窝或携程提早预约现场买或许没票。

小窍门：早上8点前去的人少拍照不挡光还能多待一会儿。

拉萨的住宿选取超多但高反疑问务必考虑！我的选择是：

• 青旅：价格约80-150元/晚床位多能认识人但或许吵
• 酒店：价格200-500元/晚安静舒适，有氧气吧

我个人选了青旅因为穷哈哈🤣，但强烈提议第一次来的朋友住酒店！拉萨海拔3650米我住青旅第一天就失眠，第二天起来头懵得像喝醉了。

推荐区域八廓街附近的酒店走路就能到大昭寺超方便！

拉萨的物价真不便宜！但吃货表示必须满足：

1. 藏面：10-15元一碗暖胃又便宜
2. 甜茶馆5-10元一杯喝完头不晕
3. 酸奶10元一份配饼干绝了

我每天早餐都去甜茶馆，5块钱喝到饱还能看当地人聊天，超有氛围！中午能够试试藏餐比如炸羊肉串（20元一串，贵！）但味道真的香。

省钱：晚上去超市买泡面+火腿肠，回青旅煮人均10块搞定！我同学天天这么吃最后还胖了2斤我真是柠檬精了🍋。

高反是我这次最大的噩梦！分享几个实测有用的方法：

• 提前一周吃红景天（真的有用！我同学不吃直接跪了）
• 保持好心情别紧张（我第一次来也慌得一批）
• 少走动多睡觉（我到拉萨第一天除了吃饭基本没出门）
• 带便携氧气瓶（10元/瓶，应急神器）

我的真实经历：第一天头痛得像要裂开，第二天稍微好点第三天才完全适应。所以两天时间真的太赶了，别硬撑！

建议：严重高反症状（呕吐、呼吸困难）必须就医，别省钱。

八廓街真的超好玩但也是坑最多的地方！我的血泪经验：

1. 唐卡：别买太便宜的100元以下的肯定是假的
2. 藏银首饰：问清楚材质别被忽悠买镀银的
3. 哈达20元一条买两条送朋友超有面子

砍价技巧：先假装不感兴趣要走然后说“太贵了我朋友说15元就能买到”，最后以30-50%的价格成交。我买了一个转经筒原价200，砍到80拿下开心得不行！

忠告别买所谓的“天珠”基本都是假的被坑了1000多块的朋友请默默流泪👉👈。

这次出门差点忘带东西，整理一下必备清单：

我忘了带保温杯最后花了50元买了个，真是又气又笑😅。