荆门去珠峰七日游，高原之旅全攻略，行程指南，技巧全掌握，轻松登顶珠峰
荆门去珠峰七日游，高原之旅全攻略
话说去年冬天我那在荆门的老铁突然发朋友圈，说要去珠峰，配图是那种蓝天白云配雪山的神仙画面，配文只有一个字“绝！”我当时就emo了心想这哥们儿是不是脑子进水了？大冬天去还去珠峰？这不是找虐吗？结果人家回来后那叫一个神采奕奕说啥“人生必去一次”，搞得我也心痒痒的，后来发现原来这事儿还真不是一般人能随便玩的，得做好全方位的筹备，今天就来给大家唠唠这趟高原之旅到底是个啥情况，怎么才能玩得理解又不受伤。
关于高原反应你真的掌握吗？
高原反应这玩意儿可不是闹着玩的，我那哥们儿出发前还信誓旦旦地说本身“身体素质贼好”，结果刚到拉萨就上吐下泻，差点被抬回去，所以说别以为年轻就没事这玩意儿跟年龄没啥关系，跟你的肺活量和适应技能有关，我后来查了资料发现这其实是个挺复杂的疑问，得好好研究研究。
- 高原反应的症状有哪些？
- 怎么样提早预防高原反应？
- 抵达高原后应留意什么？
- 假如出现严重高原反应怎么办？
- 哪些人不适合去高原地区？
- 在高原地区应怎么更改作息？
- 高原反应和普通感冒怎么区分？
- 哪些对缓解高原反应有效？
高原反应的症状有哪些？
高原反应可不是啥神秘玩意儿，其实就是身体不适应高海拔的表现，最常见的症状就是头疼，跟喝了假酒似的疼得要命，然后就是恶心想吐吃啥吐啥感觉五脏六腑都要翻个儿，还有失眠躺下就感觉心脏砰砰跳，翻来覆去就是睡不着，有些严重的人还会头晕、乏力，走两步就喘不上气，我那哥们儿当时就是这些症状全中，疼得他在酒店床上打滚，那叫一个惨啊，所以说提早理解这些症状很要紧，起码知道本身是不是中招了，不至于慌得一批。
怎样提早预防高原反应？
预防高原反应可不是临时抱佛脚的事儿，我那哥们儿第二次去前，做了足足一个月的筹备，首先就是锻炼身体每天跑步、游泳提升心肺功能，然后提早一周着手吃红景天，这玩意儿据说能增强适应技能，最关键的是他这次选取了从低海拔地区慢慢爬升，先到西宁，再拉萨最后才去珠峰，这叫“循序渐进”，还有一点很要紧就是保持好心态别紧张，我后来总结预防高原反应就八个字循序渐进心态平和，别想着一口吃成个胖子，身体适应是需要时间的，急不得。
抵达高原后应留意什么？
刚到高原那几天简直就是个“适应期”，得小心翼翼，首先就是别剧烈运动别一上来就跑跑跳跳那叫一个作死，我那哥们儿第一次去就犯了这错误，刚到拉萨还想去爬布达拉宫，结果直接进医院了。正确做法是多休息少活动先在酒店躺两天。然后就是饮食别吃太油腻，别喝酒少喝水（不是不喝水，是别猛灌水）这叫“清淡饮食”。还有一点很要紧就是别洗澡尤其是热水澡，简单着凉。我当时听完后惊呆了洗澡都不让洗？后来才知道高原地区洗澡确实是个技术活，得慢慢来。
倘使出现严重高原反应怎么办？
这个疑问太要紧了。我那哥们儿第一次去，就是因为化解不当才进医院的。若是出现严重高原反应，比如剧烈头痛、持续呕吐、呼吸困难，那可得赶紧采纳措施。首先就是停止一切活动，找个地方躺下休息，然后沟通当地向导或酒店工作人员，他们会知道怎么应对。最关键的一步是立即下撤到低海拔地区。别想着硬扛高原反应这玩意儿是会要命的。我后来才知道珠峰附近就有医疗点，专门化解这类情况。所以说，别逞英雄生命第一风景第二。记住这八个字：安全第一按时下撤。
哪些人不适合去高原地区？
这个难题我问了我那哥们儿，他说是他第一次去前，导游给他的“劝退清单”。首先就是有心脏病、高血压的人，这玩意儿在高海拔地区会加剧。然后是严重贫血的人本来血液就缺氧再上高原不是找死吗？还有孕妇这得为宝宝考虑。还有刚做完手术的人伤口在高原恢复慢。最奇葩的是导游还说了个“经期严重不适的女性”，我当时就笑了这都能算理由？后来才理解经期本来就不舒服再上高原确实更不适。所以说去高原前得先看看本身身体行不行，别硬撑。
在高原地区应该怎么更改作息？
在高原地区睡觉可是个技术活。我那哥们儿第一次去失眠得要命第二天眼睛都快睁不开了。后来他总结了几条经验。首先是睡觉前别喝咖啡、茶这些提神的玩意儿，简单失眠。然后就是睡觉时能够垫高枕头，减轻心脏负担。还有一点很要紧就是睡觉时别盖太厚高原地区被子常常够厚，盖多了容易出汗然后着凉。最绝的是他后来发现睡觉时穿长袖睡衣比盖被子还管用，这叫“保温又透气”。我当时听完都惊了这都什么操作？后来试了下还真挺管用。所以说在高原地区睡觉，得讲究科学方法。
高原反应和普通感冒怎么区分？
这个疑问把我那哥们儿坑惨了。他第一次去刚着手以为是感冒还硬扛了两天，结果病情加剧。后来导游告诉他高原反应和感冒还真有区别。高原反应主要是头疼、恶心、失眠，但一般没有流鼻涕、咳嗽这些症状。而感冒呢除了头疼往往还有鼻塞、咳嗽这些呼吸道症状。最关键的区别是高原反应越休息越好感冒越休息越不适。我当时听完恍然大悟原来这俩症状还有这区别，所以说在高原地区要是出现不适，得先分清是高原反应还是感冒，别乱吃药。
哪些对缓解高原反应有效？
这个难题我那哥们儿最有发言权。他第二次去带了一堆药最后发现有些还真挺管用。首先是红景天这玩意儿得提前一周着手吃，据说能增强适应能力。然后是高原安专门针对高原反应的药，效果还真不错。最绝的是他带了个氧气瓶关键时刻吸两口，立马感觉好多了。还有一点很关键就是别随便吃止痛药有些止痛药在高原地区反而会加重病情。我当时听完都惊了原来这玩意儿还有这么多讲究。后来我总结缓解高原反应就靠三样：红景天+高原安+氧气瓶，关键时刻能救命。
行程规划与实用技巧
光知道高原反应还不够，还得知道怎么规划行程。我那哥们儿第二次去做了个详细的七日游计划，这次就顺利多了。第一天：荆门飞拉萨休息适应，第二天：拉萨市区游览适应高原，第三天：拉萨到日喀则继续适应。第四天：日喀则到珠峰挑战极限。第五天：珠峰到定日着手下撤。第六天定日到日喀则继续下撤。第七天：日喀则飞回荆门完结旅程，这叫“先升后降”科学得很。还有几个实用技巧：带个保温杯高原地区热水很珍贵；带个头灯，晚上走路用；带个登山杖，减轻膝盖负担。这些小细节往往能决定旅途的舒适度。
| 天数 |
行程安排 |
留意事项 |
| 第一天 |
荆门飞拉萨 |
抵达后休息少活动 |
| 第二天 |
拉萨市区游览 |
继续适应高原环境 |
| 第三天 |
拉萨到日喀则 |
着手抬高海拔 |
| 第四天 |
日喀则到珠峰 |
挑战极限留意安全 |
| 第五天 |
珠峰到定日 |
开始下撤 |
| 第六天 |
定日到日喀则 |
继续下撤 |
| 第七天 |
日喀则飞回荆门 |
完结旅程 |
珠峰的震撼体验
说到珠峰那可是我那哥们儿此生最难忘的经历。他说当你真正站在珠峰脚下，看着那座传说中的山峰时，所有的辛苦都值了。那里的空气特别纯净天空特别蓝连云彩都感觉触手可及。他说站在那里感觉本身特别渺小，但内心又特别充实。他还说那里的牦牛特别可爱像一个个移动的棉花糖，特别治愈。他还拍了好多照片发朋友圈说：“这一刻感觉自身就是人生赢家。”我当时看着那些照片，也感觉心潮澎湃真想立刻就飞过去，看来珠峰的魅力果然不是盖的。
去珠峰确实是个挑战，但也是个难得的体验。只要做好充分筹备掌握高原旅行的技巧就能安全又愉快地完成这次旅程。记住，安全第一享受过程别让美景成为回忆里的遗憾。 用我那哥们儿的话结尾：人生就要这样搞不然白活！
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