从西宁到鲁朗小镇，5天怎么玩才不累？（实测攻略）

最近看到好几个姐妹在群里哭诉，说她们跟团去，结果回来直接瘫了三天，高原反应+行程赶+拍照累，感觉比上班还累。特别是从西宁出发去鲁朗小镇这条线，很多人都说高反严重，行程又长，简直要命。我上个月刚走完这条线，用亲身经历告诉你，只要安排得当，5天的时间完全可以既玩得爽又不累成狗！不信？往下看！

关于这条路线的5个常见问题（实测解答）

1. 西宁到鲁朗，真的会高反吗？

当然会！西宁海拔约2300米，鲁朗约3000米，中间还要经过海拔4000米以上的地方。很多人觉得从低海拔直接去高海拔肯定高反，其实不然。关键在于循序渐进！我们团队第一天在西宁适应，第二天去青海湖（海拔3200米），第三天才进藏，这样身体有缓冲时间。我闺蜜直接飞拉萨就吐了三天，对比之下，我的适应期简直不要太舒服。记住：缓慢上升是王道！

2. 5天时间，能玩到几个地方？

别小看5天！我们这趟：西宁→青海湖→茶卡盐湖→可可西里边缘→拉萨→鲁朗，最后还剩下半天在鲁朗发呆。很多人觉得地方大，5天肯定不够，其实只要不走回头路，合理安排是绰绰有余的。我们司机师傅说，他们本地人去鲁朗也就4天，我们多留了1天适应，完美平衡了时间和体验。关键在于不走回头路！

3. 怎么选住宿才不会累？

选住宿真的有大学问！我们第一天在西宁选了带电梯的酒店，因为行李重啊！第二天在茶卡盐湖选了带卫浴的民宿，晚上泡脚舒服到飞起。进藏后，我们特意选了有氧气供应的酒店，虽然贵了点，但真的救命啊！我朋友没听劝，住青旅，半夜高反醒了好几次，黑眼圈重到像熊猫。记住：住宿舒适度=游玩幸福感！

4. 5天行程，怎么安排才不赶？

这个我最有发言权！我们团队行程是这样的：Day1:西宁适应+逛八坊十三巷；Day2:青海湖+茶卡盐湖；Day3:翻越唐古拉山口进藏；Day4:拉萨市区+布达拉宫；Day5:拉萨到鲁朗。每天开车时间不超过6小时，中午都在风景好的地方吃特色菜。对比那些一天跑800公里的团，我们简直是在度假！😌最爽的是最后一天到鲁朗，我们直接在小镇里泡温泉，累瘫了还有热水泡，舒服到不想走。❤️

5. 鲁朗小镇，真的值得专门去吗？

值！太值了！鲁朗不是只有林海，还有石锅鸡+彩虹温泉+特色藏餐！我们那天特意留了半天，在小镇里闲逛，买点当地土特产，拍拍照，吃顿好的。我闺蜜说，去不尝尝鲁朗石锅鸡，等于白去！而且鲁朗海拔相对低，空气湿润，比拉萨舒服多了。我们团队里几个高反严重的，到了鲁朗都活蹦乱跳了。绝对是精华中的精华！

我的5天行程详细安排（亲测不累版）

为什么我的5天不累？

• 海拔缓慢上升：从西宁到鲁朗，海拔逐步升高，身体有适应时间
• 住宿有讲究：全程选舒适酒店，不委屈自己
• 行程不赶：每天开车不超过6小时，留足休息时间
• 美食安排：每顿都有特色菜，吃饭也是放松
• 最后留白：鲁朗安排了发呆时间，彻底放松