如何克服高原反应，东营游客如何在七日游内深度体验雅鲁藏布大峡谷？

怎么样克服高原反应东营游客怎么样在七日游内深度体验雅鲁藏布大峡谷？

一、克服高原反应为之旅保驾护航

去过的人都知道高原反应是不得不面对的一个疑惑。作为一位曾经亲身经历过之旅的朋友我想告诉你克服高原反应其实并不难。

出发前一个月你不需要做太多的有氧剧烈运动以免增加心肺负担。提前7到10天开始服用红景天口服液这是一种传统藏药，对缓解高原反应有一定的帮助。

到了后，记得要慢慢适应高原环境。第一天尽量多休息，不要急于活动。多喝水，保持充足的睡矛这些都是对抗高原反应的有效方法。若是感到头痛、恶心或呼吸急促不要慌张，这是正常现象。你可以尝试吸氧或服用部分缓解高原反应的。

二、东营游客的七日游攻略

第一天：抵达拉萨，适应高原环境

你从东营出发，选择飞机或前往拉萨。抵达后，先找个含氧的酒店休息给本身一个缓冲的时间。记住，不要急于出去逛，慢慢适应高原的节奏。

第二天：拉萨市区游，感受藏文化

第二天，你可去参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受一下藏文化的魅力。不过记得要慢慢赚不要过于劳累。

第三天：前往林芝，途中欣赏巴松措的美景

第三天，你可以乘坐长途汽车或包车前往林芝。途中，你会经过美丽的巴松措，那里的山水风光一定会让你陶醉。

第四天：深度游览雅鲁藏布大峡谷

第四天你将进入雅鲁藏布大峡谷，这是此行最激动人心的部分。谷内风光旖旎，你可看到南迦巴瓦峰的壮丽，也可感受雅江尼洋河的宁静。在这里，你会深刻体会到大自然的鬼斧神工。

第五天：游览雅尼湿地公园感受自然之美

第五天，你可去雅尼湿地公园散步，那里的自然风光会让你心旷神怡。沿着尼洋河风光带返回拉萨途中可以参观卡定沟或尼洋阁，感受一下藏族村落的风情。

第六天：前往羊卓雍错，欣赏圣湖的美景

第六天，你可前往羊卓雍错，这是三大圣湖之一。那里的湖水清澈见底，雪山环抱，美得让人陶醉。

第七天：结束旅程，带着满满的回忆返回东营

最后一天，你可清晨在纳木错拍摄日出，然后带着满满的回忆返回拉萨，准备离开这个让人流连忘返的地方。

三、个人感受与建议

其实，去旅行，最要紧的是保持一颗平常心。不要急于求成，慢慢感受那里的自然风光和人文风情。在雅鲁藏布大峡谷徒步时，你会发现，每一步都是对自身的挑战，但每一次的坚持都会让你收获不一样的风景。

不过也要留意安全。高原天气变化无常，记得带上足够的衣物和防晒用品。同时不要吃得太饱，以免增加胃部负担。

这次之旅一定会让你收获满满。克服高原反应，深度体验雅鲁藏布大峡谷，你将会发现，这个世界比你想象的还要美好。

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责任编辑：中南子-旅行者