阳虚体质的姐妹看过来，3款暖心茶饮实测指南，告别手脚冰凉秘籍必看。
哈喽各位姐妹，是不是一到冬天就手脚冰凉，像块冰疙瘩？
🥶 冬天出门务必裹成粽子，但还是感觉冷气从骨头缝里钻进来？
🥶 喝再多热水都觉得不够暖，暖宝宝贴了一堆还是冷飕飕？
倘使你也有这些烦恼那很或许就是阳虚体质在作祟啦。别担忧今天我就来分享3款我自身实测有效的暖心茶饮，帮你告别手脚冰凉！
什么是阳虚体质？
简单而言阳虚体质就是身体的阳气不足像个小火炉火力不够，所以总是感觉冷。
典型表现就是手脚冰凉、畏寒怕冷、精神不振、简单疲劳、溏薄、小便清长等。
我也是阳虚体质以前冬天简直苦不堪言，现在通过这些茶饮调理，感觉好多了！
暖心茶饮第一弹生姜红糖茶
生姜红糖茶
食材筹备
- 生姜 30克（新鲜更佳）
- 红糖 30克（提议用黑糖或姜糖）
- 水 500毫升
制作步骤
- 生姜洗净切片或拍碎
- 锅中加入水和生姜大火煮开后转中小火煮10分钟
- 加入红糖搅拌至溶解
- 再煮2-3分钟即可关火
小贴士
早上空腹喝一杯效果更佳！
生姜能够多放一点更暖胃哦~
这款茶我几乎每天早上都喝，真的感觉整个人都暖起来了！特别是来大姨时候，喝一杯感觉肚子都不那么痛了。
暖心茶饮第二弹：桂圆红枣茶
桂圆红枣茶
食材筹备
- 桂圆肉 15克
- 红枣 8颗（去核）
- 枸杞 10克（可选）
- 水 400毫升
制作步骤
- 桂圆肉和红枣洗净
- 锅中加入所有食材和水
- 大火煮开后转中小火煮15分钟
- 可依照口味加适量冰糖
小贴士
这款茶甜甜的适合下午喝，补气血又暖身。
红枣一定要去核不然简单上火哦~
我一般下午工作累了就泡一杯，感觉整个人都精神多了！而且喝完手脚也不那么冰了。
暖心茶饮第三弹肉桂花椒茶
肉桂花椒茶
食材筹备
- 肉桂 3克
- 花椒 5克
- 红糖 20克
- 水 300毫升
制作步骤
- 肉桂和花椒洗净
- 锅中加入水和所有食材
- 大火煮开后转中小火煮8分钟
- 关火后焖5分钟即可
小贴士
这款茶味道比较浓郁适合晚上喝。
花椒不要放太多不然会太麻~
这款茶是我闺蜜推荐的，她说效果很猛！我试了下确实感觉特别暖，喝完感觉热气从脚底升上来！
利用留意事项
🚨 不是所有人都适合喝这些茶哦。
假若你本身是热性体质（简单上火、口干舌燥等），或是正在发烧就不适合喝这些温补的茶了。
🌟 提议刚着手每天喝1-2杯，适应后再酌情增长。
🌟 孕妇和哺乳期妈妈先咨询再喝。
除了喝茶还有这些小妙招
- 每天泡脚15-20分钟水里能够加几片生姜
- 适当吃些温性食物如羊肉、韭菜、核桃等
- 保持规律作息早睡早起
- 多晒晒太阳特别是后背
- 适当运动促进血液循环
最后想说
姐妹们阳虚体质不是一天两天就能改善的，需要持续调理，这些茶饮我自身喝了一段时间，确实感觉好多了手脚也不那么冰了。
期待今天的分享能帮到大家！💖
若是你也有好的调理方法，欢迎在评论区分享哦。
祝大家都能暖暖和和地度过这个冬天！🧣☕️
💡 持续就是胜利给本身一点耐心和时间吧！
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责任编辑：扛刀走情场
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