补充水分:早上适量空腹喝茶可以及时补充人体经过一晚睡眠之后所需的水分，还有助于降低血液粘稠度，从而调节血压。 提神醒脑:茶中含有大量的咖啡因等成分，可以引起神经兴奋，提高机体的兴奋程度，早上适量空腹喝茶有提神醒脑的作用，可以提高一整天的工作效率。 延缓衰老:茶中含有丰富的茶多酚成分。