3个女人空腹喝普洱茶后后悔了！（实测避坑）

3个女人空腹喝普洱茶后后悔了！（实测避坑）

3个女人空腹喝普洱茶后后悔了，（实测避坑）

最近我跟几个朋友聊起早上喝茶的事儿，结果发现她们都踩过坑，特别是空腹喝普洱茶这事儿，真的不是所有人都适合。

先说说我自身的经历吧，之前看网上说早上空腹喝普洱茶能减肥、助消化，我就试着每天早上起来就泡一杯喝，刚着手确实感觉有点提神，但没几天就着手胃不舒服了，还老是心慌、头晕。

后来才知道原来早上空腹喝茶对身体不好，茶水里有大量茶碱类、茶多酚这些物质，在空腹的时候喝很简单刺激肠胃，甚至作用血糖。

下面我就来给大家讲讲，为什么许多人空腹喝普洱茶会“翻车”，还有怎么避免踩坑。

1. 为什么空腹喝普洱茶不好？

普洱茶中含有鞣酸、茶多酚、生物碱、咖啡因等成分，这些成分在空腹时摄入，有或许让胃部感到不适。

尤其是鞣酸它和蛋白质结合后，简单形成鞣酸蛋白在胃酸作用下凝结，导致胃部不适。

而且茶多酚和生物碱都会刺激胃，缩减消化功能；咖啡因在空腹时摄入，还或许出现头晕、心慌等现象。

一般提议饭后30分钟以上再喝普洱茶。

不过也有人觉得空腹喝普洱茶也有好处，比如补充水分、增强消化技能、控制体重等等。

但是，好处和坏处都要看人不是所有人都适合。

2. 空腹喝普洱茶的好处有哪些？

虽然不推荐空腹喝但假如你体质好，偶尔试试也没啥大难题。

• ① 补充水分早上口渴的话能够适量喝点普洱茶，补充身体所需水分。
• ② 增强消化技能：普洱茶里含有丰富的矿物质和碳水化合物，促进促进消化。
• ③ 控制体重：普洱茶热量低膳食纤维丰富，空腹喝能发生饱腹感缩减进食量。

但要留意的是喝太多反而不好，会造成胃酸分泌过多、血糖下降、肾脏负担加剧等疑问。

适量喝才是关键。

3. 女生空腹喝普洱茶到底好不好？

很多女生喜爱早上空腹喝普洱茶，觉得这样能帮助减肥、排毒、提神。

但我认识的三个姐妹就是这么干的，结果全都不约而同地“翻车”了。

第一个姐妹每天早上空腹喝一杯熟普洱，结果三个月后胃痛得厉害，去医院检查说是胃炎。

第二个姐妹喝了半个月，发现本身经常头晕、心慌，查了下血压发现血糖偏低。

第三个姐妹以为喝普洱茶能瘦，结果越喝越饿最后吃多了反而胖了。

所以说空腹喝普洱茶并不是万能的，每个人的身体反应不一样，不能一概而论。

4. 怎么科学喝普洱茶？

倘若你真的想喝普洱茶，提议这样做：

1. 不要空腹喝饭后30分钟再喝。
2. 选取熟普洱茶比生普洱茶更温和，对肠胃刺激小。
3. 控制每天的饮用量不要超过3杯。
4. 倘使本身有胃病、低血糖、肾功能不好的人，别空腹喝。

普洱茶虽好但也要讲究方法。不要盲目跟风听从身体的感受最关键。

5. 总结一下

空腹喝普洱茶的利弊要分人来看。

假使你体质好偶尔喝一次没难题；但倘使你是胃肠敏感、低血糖、肾功能差的人，那就一定要避免。

记住一句话喝茶要看时间、看体质、看方法。

别再被网上那些“早上空腹喝普洱茶能瘦”的说法忽悠了，健康才是最要紧的。

期望这篇文章能帮到你，别再像那三个姐妹一样“后悔了”。

（本文内容基于个人体验和网络资料整理，仅供参考如有不适请咨询专业）