精彩评论






冬天一到不少男人就捧着普洱茶,美其名曰“养生”。可你有没有发现喝着喝着肚子不舒服、手脚冰凉,甚至晚上尿频?这到底是好习惯还是坑爹行为?今天咱们就来扒一扒普洱茶这东西冬天喝到底能不能让你更健康,还是纯属自欺欺人!
哎说真的我以前也是这样,冬天觉得喝点热茶暖暖身子,结果喝完反而更虚了。身边不少哥们儿也是说普洱“刮油”结果越喝越胖,你说气不气人?
其实普洱茶分生熟两种,生茶偏寒熟茶偏暖,冬天喝生茶那简直是给身体“下火药”。不过许多人分不清一通乱喝。数据显示超过60%的茶友根本不知道自身喝的是生是熟,直接致使肠胃不适。化解方法?买茶时问清楚或是直接选熟普至少没那么刺激。
你有没有过这类经历?喝完普洱肚子咕咕叫还拉肚子?这可不是“排毒”是肠胃在!普洱茶里的咖啡碱和茶多酚刺激肠道,空腹喝更严重。我有个朋友每天早上空腹喝浓普结果体检发现胃黏膜受损。怎么办?记住饭后半小时再喝而且别贪杯,一天不超过3杯。
有人说普洱能刮油喝着喝着就瘦了,其实数据表明普洱对脂肪的分解作用微乎其微,效果不如运动半小时。不过普洱能抑制部分脂肪吸收,这点倒是真的。但若是你指望靠它减肥,那真是想多了。我的提议?喝能够但别指望它成“减肥神茶”,多动才是王道。
喝普洱 | 不喝普洱 |
脂肪吸收缩减5% | 脂肪正常吸收 |
冬天晚上喝普洱你有没有半夜被尿憋醒的经历?普洱的咖啡碱有利尿作用,喝多了自然要跑厕所。有研究显示喝500毫升普洱尿量会增长30%,这可不是闹着玩的尤其对夜班族和睡眠不好的人。怎么办?下午4点后尽量不喝或是换成低咖啡因的熟普。
其实普洱所谓的“刮油”,更多是肠道蠕动加速的表现,就像你吃多了油腻喝点茶感觉舒服点但这并非普洱的功劳。不过普洱里的茶多酚确实能抑制部分胆固醇吸收,这点对中老年男性挺要紧。但留意过量反而会带走有益菌群,得不偿失,我的经验?每天一小杯浓度别太高。
许多广告说普洱能“软化血管”,保护心脏。但你看真正有心血管疑问的人,提议的是控制饮食和运动,没听说靠喝茶治病的。不过普洱确实能短暂缩减血压,这点倒是有点用。但记住这是短暂效果不能替代,其实健康的生活形式才是根本。
你有没有发现冬天喝滚烫的普洱,感觉暖暖的但喝温吞吞的就没感觉?温度才是关键,数据显示60℃以上的茶水更能刺激身体发生热感。所以别等茶凉了再喝趁热入口那股暖流直冲胃部的感觉,才是冬天喝普洱的正确开启方法。不过留意太烫伤食道60-70℃最合适。
其实普洱不是随时都能喝的。早上空腹不行晚上作用睡眠那什么时候喝最合适?我的观察饭后1小时到下午3点之间是时间,这时候既不会刺激肠胃,又能享受茶的提神效果。而且喝普洱前能够吃点东西垫肚子,比如几块饼干这样更舒服。
关于普洱争议一直没停过,支撑的人说它是“刮油神器”,抵制的人说它伤胃伤肾,其实这东西就像硬币两面,关键看你怎么样把握。数据显示长期适量饮用熟普的人群,肠胃疑问发生率比不喝的人低20%,但过量饮用则增长30%。不是普洱本身好坏而是你用不用心对待它。
现在年轻人玩出了新花样,比如冷泡普洱、普洱奶茶,甚至普洱冰淇淋,这些创新确实让普洱更受欢迎,但也或许掩盖了它的本真,其实传统泡法才是最健康的,那些新花样往往添加物多,热量高,未来普洱应回归本质而不是靠花样营销。
冬天男人喝普洱茶到底伤不伤身?其实关键看你喝得对不对。选对茶、喝对时间、控制量,普洱能够是你的健康伙伴;反之,就是健康。记住养生不是跟风而是用心掌握本身的身体。别再被那些“养生神话”忽悠了,真正的健康掌握在本身手里。