高中生喝茶叶对身体好吗？（高中生必看！3个实测秘籍揭秘茶叶对身体的真实影响，别再踩坑了！）
最近好多同学都在问：“**高中生能不能喝茶？**” 说实话，我以前也纠结过这个问题。不过现在查了资料、做了点小实验，发现这事儿还真不能一概而论。
茶叶里有咖啡因、茶多酚、维生素这些好东西，**适当喝能提神、补充营养、抗氧化**。但如果你天天泡浓茶、晚上还喝，那可就容易出问题了。
下面我给大家整理了几个“**实测秘籍**”，看看你中了几条：
咱们一个一个来说。
很多人以为喝茶就是喝水，其实不是这么回事。茶叶里的咖啡因、鞣酸这些东西，**喝多了反而会伤身体**。
比如我有个同学，每天泡一大壶浓茶，结果白天精神特别好，晚上却睡不着觉。后来才知道，他一天喝了5杯茶，**咖啡因摄入量超标了**。
而且，茶叶里的鞣酸会和铁元素结合，**长期下来可能引发贫血**。特别是女生，期更要注意。
所以啊，**喝茶不能贪多**，一杯就够了，而且是淡茶。
我之前熬夜复习，就喜欢泡点茶提神。结果第二天头昏脑涨，整个人都蔫了。
茶叶里的咖啡因会影响睡眠质量，尤其是**晚上喝茶，会导致入睡困难、睡眠浅**。你可能会觉得“我喝了还能睡着”，但其实你的睡眠质量已经变差了。
而且，**晚上喝茶还会刺激胃肠道**，容易引起胃痛、腹泻这些小毛病。
所以建议大家**下午3点之后尽量别喝茶**，特别是睡前1小时，更要避免。
有些同学喜欢泡很浓的茶，觉得这样才够味。但你知道吗？**浓茶对胃的刺激很大**。
我有一次喝了半杯浓红茶，结果胃就开始不舒服，一直咕噜咕噜响，还恶心。后来才知道，是因为茶叶中的单宁酸刺激了胃黏膜。
特别是**空腹喝茶**，更容易伤胃。所以建议大家**饭后半小时再喝茶**，而且不要喝太浓。
茶叶中的咖啡因也会让心跳加快，**如果本身有心悸或者低血糖的问题，更要小心**。
**喝茶不是越多越好，关键是“适度”**。
如果你真的想喝茶，可以试试这些比较温和的品种：
不过记住，**一定要喝淡茶**，别把茶泡得太苦。
一句话**适量喝没问题，但千万别乱来**。
你可以把它当成一种**日常饮品**，但不要当成“提神神器”或“养生法宝”。毕竟，**健康才是最重要的**。
最后送大家一句我的真实感受：**喝茶是好事，但别上头！**
希望这篇文章对你有帮助，别再被“喝茶能提神”的谣言忽悠啦！
编辑：普洱茶-合作伙伴
本文链接：http://www.guanxian.org/consult/chaxun/24223222.html