哪种茶能帮你安心入每来听听它的秘密

在快节奏的现代生活中许多人饱受失眠的困扰。幸运的是某些茶叶因其独有的药用成分，能有效助眠。喝桂圆茶、菊花茶、百合花茶、蒲公英茶、薏苡仁茶等茶可安神，帮助睡矛可以帮助增强睡眠品质。桂圆茶富含维生素、蛋白质等，具有养血益脾、补心安神等功效。菊花茶含有较多菊甙、维生素等物质，可舒缓中枢神经，改善睡眠品质的作用。百合花茶百合花可以入药具有清火、安神等功效适用于风寒咳嗽、失眠等不适，喝百合花茶一般能够帮助睡眠。蒲公英茶蒲公英具有清热解毒、消肿散结等作用，晚上适当喝蒲公英茶能够安神，从而提升睡眠优劣，且对肝脏还有一定的保护作用。龙眼百合茶龙眼百合茶是由龙眼肉、百合为主制作而成，饮用之后能够镇静神经、养阴润肺，从而有助于睡眠。绿茶绿茶具有降血脂、减肥、促进代谢等作用，适当饮用后，能够缓解疲劳，从而促进睡眠品质的提升。洛神花茶洛神花茶具有安神、生津止渴、润肠通便等作用饮用之后能够缓解口渴，还能安神，对身体也有一定的好处。玫瑰花茶玫瑰花茶具有很好的解郁作用，可用于缓解气滞肝郁引起的失眠。

喝什么茶能够帮助睡眠这个疑惑，并不存在一个固定的答案因为每个人的体质和睡眠难题不同，所以选择适合本人的茶品很要紧。除了饮茶外，保持良好的生活习宫如规律作息、适当运动、减少咖啡因摄入等，也有助于改善睡眠品质。要是失眠疑问严重建议及时就医，寻求助。

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责任编辑：brilliantgreen