茶叶和菊花一起泡水有什么作用？饮用搭配需注意，听听怎么说

菊花和茶叶是咱们日常生活中常见的饮品材料它们各自具有独到的风味和丰富的营养成分。将菊花和茶叶一起泡水饮用不仅可以中和茶叶的刺激性还能增强菊花的清凉作用带来多种健康益处。下面让咱们一起来熟悉一下菊花茶叶泡水的好处，以及饮用搭配时需要关注的事项。

菊花茶叶泡水具有清热解毒的功效。菊花性寒、味甘富含挥发油和黄酮类化合物，能够清热解毒。通过泡水后饮用，菊花茶能够帮助缓解风热感冒、头痛及咽喉肿痛等症状。茶叶中的茶多酚等成分也有一定的抗氧化和抗炎功效，两者搭配泡水，有助于清除体内的热毒，减轻口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

菊花茶叶泡水还具有明目护眼的作用。菊花富含维生素A和黄酮类化合物等成分，能够改善眼部血液循环，减缓眼部组织的损伤，保护视力。茶叶中的咖啡因等成分能够提神醒脑，帮助减轻眼睛疲劳。 菊花茶叶泡水非常适合长时间利用电子产品的人群，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等疑问。

菊花茶叶泡水还能提神醒脑。茶叶中的咖啡因等成分能够刺激大脑中枢神经，提升警觉性和留意力。菊花中的挥发油等成分则有助于舒缓心情，减轻压力。两者搭配泡水，能够起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。

除了上述功效外，菊花茶叶泡水还能改善口臭。菊花具有特别的清香，茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗菌消炎的作用。将菊花和茶叶一起泡水能够帮助改善口腔异味，缓解口臭情况。

尽管菊花茶叶泡水具有多种好处，但在饮用搭配时，咱们还需要关注以下几点：

1. 适量饮用：菊花性寒，过量饮用也许会引起腹泻、腹痛等不适症状。 应依照个人体质和健康状况适量饮用，一般建议每天饮用1-2杯。

2. 留意个体差异：菊花和茶叶的搭配适合大多数人群，但对脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的人群对于，应避免过量饮用。

3. 避免睡前饮用：茶叶中的咖啡因等成分可能存在作用睡眠优劣，由此建议在睡前避免饮用菊花茶叶泡水。

4. 孕妇、儿童及过敏者慎用：孕妇、儿童以及对抗氧化物质或菊花过敏的人群应谨慎饮用菊花茶叶泡水。

菊花茶叶泡水是一种健康美味的饮品，具有清热解毒、明目护眼、提神醒脑等多种功效。在饮用搭配时，我们应依照本人的体质和健康状况适量饮用，避免过量。同时孕妇、儿童及过敏者应谨慎饮用。让我们一起来享受菊花茶叶泡水带来的健康益处吧！

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责任编辑：陈嘉钰