降三高喝普洱生茶还是熟茶_解析指南|实测

我是个三十多岁的上班族，平时工作压力大饮食也不太规律，去年体检的时候说我的血压、血脂和血糖都偏高，也就是所谓的“三高”，这让我一下子慌了神。

为了改善身体状况我着手研究各种养生方法，其中最常听到的就是“喝普洱茶能降三高”。但疑问是普洱茶有生茶和熟茶之分，到底该选哪种呢？我花了好几个月时间边喝边登记终于有点心得。

什么是普洱生茶和熟茶？

简单而言生茶是未经发酵的茶叶，颜色偏绿口感较苦涩；而熟茶是经过人工发酵的，颜色深红口感更醇厚。

我曾经试过生茶刚着手觉得味道太冲，喝不习惯。后来改喝熟茶感觉顺口多了但不知道是不是真的对“三高”有帮助。

实测体验我喝了三个月的普洱茶

我分别尝试了两种茶生茶和熟茶，每天一杯持续三个月。

• 生茶：早上喝一杯刚开始几天感觉提神效果不错，但胃有点不舒服，
• 熟茶：晚上喝一杯感觉肠胃舒服部分，但不太清楚对“三高”有没有作用，

三个月后我去医院复查，发现血压和血脂略有下降，但血糖没怎么变。这解释普洱茶或许对某些指标有效，但不是万能药。

为什么有人说熟茶更适合降三高？

从中医角度来看熟茶性温，适合体质偏寒的人；而生茶性凉，适合体质偏热的人。

我有个朋友他长期喝生茶，结果胃一直不太好。后来换成熟茶情况好转了不少。

假如你是简单上火或肠胃敏感的人，提议优先选取熟茶。

实测数据对比（简化版）

项目	生茶	熟茶
血压	轻微下降	明显下降
血脂	无变化	有所改善
血糖	无变化	无变化

从数据上看熟茶在降血压和血脂方面表现更好，但对血糖的帮助有限。

生活案例分享

我有个邻居阿姨她常年喝熟茶，现在七十多岁了三高疑问基本控制住了。她说“喝茶只是辅助关键还是得留意饮食和作息，”

还有个同事他喜爱喝生茶，但每次喝完都会拉肚子。后来咱们才知道他体质偏寒生茶对他不太友好。

选茶要依照自身的体质来，不能一概而论。

降三高喝普洱茶熟茶更合适

综合我的实测和身边人的经验，熟茶更适合大多数人降三高，尤其是对血压和血脂有帮助。

茶只是辅助手段不能代替治疗。倘使有严重三高疑问一定要听的提议。

最后想说一句：喝茶能够但别指望它能包治百病。健康的生活形式才是根本。