煮着喝的养生茶有哪些？超全精选8款家常养生茶，暖身又滋补，赶紧收藏学起来！_普洱茶

煮着喝的养生茶有哪些？超全精选8款家常养生茶，暖身又滋补赶紧收藏学起来！

你有没有发现最近一到冬天就简单手脚冰凉、喉咙干痒、脸色暗沉？其实不是你体质差而是你没选对养生茶，今天我就来告诉你哪些茶是真正能暖身又滋补的“家常好物”。

你是不是也这样？每天忙得连水都顾不上喝，更别说泡一杯养生茶了，其实许多茶真的不贵，但效果却惊人，我以前也是天天熬夜、吃外卖，直到有一天体检报告出来，才意识到身体已经亮红灯了。

现在回头看看那些被忽略的小细节，比如一杯热茶其实才是最简单的养生途径。

1. 红枣枸杞茶：女人的“气色神器”

红枣和枸杞搭配在一起，简直是女性的天然“美容师”，它不仅养颜还能补气血。我以前总觉得喝茶太麻烦，后来试了一次真的惊艳到了。

不过许多人买枸杞的时候挑错了，有些是染色的吃了反而伤身体。提议买宁夏产的颜色自然味道也更甜。

煮着喝的养生茶有哪些

我每次煮这杯茶感觉整个人都暖起来了，尤其是经期前后特别适合。

2. 姜枣茶寒湿体质的救星

你是不是一到冬天就怕冷？姜枣茶就是你的“救命稻草”，生姜和红枣一起煮不仅能驱寒，还能促进血液循环。

其实许多人只放一点姜，根本没用，我以前也是这样后来加了两片姜效果立马不一样。

我有个朋友体质特别寒，一喝这个茶第二天就能感觉到身体轻松了不少。

3. 菊花决明子茶：护眼又清肝

现在大家都离不开手机，眼睛干涩、视力模糊成了常态。菊花和决明子组合简直就是“护眼小卫士”。

不过别以为随便泡点就行，要选好的菊花和决明子，不然效果打折扣。

我每天晚上看电脑后都会泡一杯，第二天眼睛就不那么酸了。

4. 玫瑰花茶：情绪调节

你是不是经常心情不好？玫瑰花茶就是你的“心灵鸡汤”。它不仅能舒缓情绪还能调理。

煮着喝的养生茶有哪些

其实许多人觉得玫瑰花茶太甜，其实能够加点蜂蜜味道更好。

我每次压力大的时候泡一杯玫瑰花茶，整个人就放松下来了。

5. 陈皮普洱茶肠胃守护神

你是不是吃完饭就肚子胀？陈皮和普洱茶搭配简直是“肠胃清道夫”。

不过不要喝太浓的普洱，否则反而伤胃。

我以前吃饭后总是不舒服，后来持续喝这个茶现在肠胃舒服多了。

6. 黑豆红枣茶补肾又养发

你是不是头发掉得厉害？黑豆和红枣搭配简直就是“护发圣品”。

其实黑豆要提早泡一晚，这样更简单煮出营养。

我妈妈以前头发很稀疏，喝了这个茶后头发明显变密了。

7. 桂圆莲子茶安神助眠好帮手

你是不是晚上睡不着？桂圆和莲子组合就是“睡眠救星”。

不过别喝太多，否则会越喝越精神。

我以前总失眠后来每晚喝一杯，现在睡觉变得特别香。

8. 薄荷柠檬茶：解暑又提神

夏天来了你是不是想喝点清凉的？薄荷和柠檬搭配就是“夏日清凉神器”。

其实能够加点蜂蜜，口感更清爽。

我每次泡一杯整个人都提神了，特别适合下午工作时喝。

茶名	功效	适合人群
红枣枸杞茶	补气血、养颜	女性、体虚者
姜枣茶	驱寒、活血	寒湿体质、经期女性
菊花决明子茶	护眼、清肝	用眼过度者
玫瑰花茶	舒缓情绪、调经	情绪波动大者
陈皮普洱茶	健脾、助消化	肠胃不适者
黑豆红枣茶	补肾、养发	脱发、肾虚者
桂圆莲子茶	安神、助眠	失眠、焦虑者
薄荷柠檬茶	解暑、提神	夏季烦躁者

其实这些茶都不贵，关键是你要持续喝。我以前觉得养生茶都是“玄学”，后来亲身体验才知道它们真的能转变生活。

你是不是也想试试？别再等了从今天着手给自身泡一杯养生茶吧。你值得更好的生活。

记住：养生不是一时的事而是持续的习惯。从一杯茶着手慢慢转变自身。

你筹备好了吗？

精彩评论

穆晨王 2025-08-16

6道好喝养生茶汤，简单快速，清香、解压、明目，减肥去水肿！没空煲汤，试试这6道养生茶汤，清香、解压、明目，减肥去水肿！【罗汉果菊花茶】罗汉果，润肺止咳，生津止渴，润肠通便。清热、平肝明目的功效。经常熬夜上火，经常看电脑、手机用眼过度导致双眼干涩，都可以泡菊花茶喝。

梦觉 2025-08-16

导读一般情况下，普洱茶、乌龙茶、黑茶、红茶、苦荞茶等适合煮着喝。在选择煮茶的茶叶时，还应该考虑个人的口感偏好以及茶叶的功效等问题。同时，煮茶时要控制好时间和火候，以免破坏茶叶中的营养成分或使口感变得苦涩。... 一般情况下，普洱茶、乌龙茶、黑茶、红茶、苦荞茶等适合煮着喝。养生茶配方一般包括人参枸杞茶、何首乌桂圆茶、菊花蜂蜜茶、连翘银耳茶以及玫瑰枸杞茶。人参枸杞茶:将人参片、枸杞和红枣混合煮沸成茶。人参有补气健脾、增强免疫力的功效，枸杞则有明目益肝、滋补肝肾的作用，红枣则有补中益气、调和脾胃的功效。何首乌桂圆茶:将何首乌、桂圆干、枸杞等材料一同泡水饮用。

负二 2025-08-16

补血养生茶都有哪些呢王海泉主任医师 2023年8月15日山东省立医院三甲补血养生茶有薏仁茶、红枣茶、当归茶、黄芪茶，能够起到益气、补充身体气血、排除身体湿气的作用。在喝的时候尽量选择开水冲饮，不要用太凉的水防止引起拉肚子，晚上睡觉前不要喝太多，有可能会影响睡眠质量。老白茶：煮出岁月的甜润感老白茶指的是存放3年以上的白茶，新白茶鲜爽，老白茶却多了份“时间的味道”。煮茶时抓一把老白茶（寿眉或贡眉更耐煮），冷水下锅小火慢煮，水开后焖3分钟再喝。茶汤会煮出淡淡的枣香和药香，喝起来像米汤一样绵柔，秋冬煮一壶暖身又暖胃。老茶客都知道。

星辰照亮烟火 2025-08-16

通常情况下，养生可以喝菊花茶、绿茶、枸杞茶、红茶、普洱茶等。如有不适现象，建议及时到医院就诊，对症治疗。菊花茶:具有清热解毒、明目清肝的作用，适合春季饮用，可以帮助身体排出冬季积聚的体内热气。绿茶:含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素。陈皮普洱，那真的是煮出来的养生佳品啊！陈皮与普洱的完美结合，让茶汤带着淡淡的果香和陈皮的清香，喝上一口，暖身又养胃。疑问环节：你最喜欢哪一种煮茶的组合呢？是传统的普洱、黑茶，还是创新的德国酸啤酒花茶、茶？快来评论区告诉我你的最爱吧！好啦，今天的十大适合煮的茶就分享到这里啦。

贺仙 2025-08-16

老白茶具有退热祛火的功效，对于那些经常熬夜的朋友来说，简直是救星。熬夜后，来上一杯煮好的老白茶，能有效缓解身体的燥热，让你感觉清爽舒适。而且，它还能改善暗沉的脸色，让你的肌肤重新焕发光彩。所以，熬夜党们，一定要试试煮老白茶，边养生边享受，何乐而不为呢。

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责任编辑：DDYY

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