普洱茶和乌龙茶能一天喝吗？会不会对身体有影响？该怎么喝才健康？

普洱茶和乌龙茶能一天喝吗？会不会对身体有作用？该怎么喝才健康？

说到喝茶相信很多人都跟我一样喜欢上了这类简单又美好的生活方法。无论是普洱茶还是乌龙茶它们都有着独到的味道和香气让人一喝就上瘾。不过呢我也发现很多人跟我当初一样特别爱喝茶但又有点担心怕喝多了会对身体不好。今天我就来跟大家聊聊我的经验说说我平时是怎么喝茶的以及我觉得应怎么喝才更健康。

先说普洱茶吧。我第一次接触普洱茶的时候是在朋友的推荐下那时候觉得它特别神奇。因为它是发酵茶嘛所以喝起来不像绿茶那么清涩反而是那种很厚重、很耐泡的感觉。记得刚开始的时候我特别喜欢早上空腹的时候喝普洱茶觉得它能让整个人一下子清醒过来。不过后来慢慢喝多了才发现这事儿不能太贪心了。普洱茶虽然好喝但它毕竟也含有咖啡因喝太多的话也许会让胃不舒服甚至有的人还会觉得心慌。

我有个朋友就特别爱喝普洱茶她每天都泡一大壶从早喝到晚。一开始我觉得她很厉害这么有毅力。但后来有一次她跟我说本人总是感觉胃胀，有时候晚上还睡不好觉，我才意识到，可能是她喝普洱茶喝多了。其实啊，普洱茶一天到底喝多少合适，我觉得得看个人体质。像我这样肠胃还不错的人，偶尔喝个三四次疑惑不大，但倘使胃不太好，或已经有点不舒服的症状，那就不要一天到晚一直喝了。

再说乌龙茶。乌龙茶真的是介于绿茶和红茶之间的一种茶，喝起来既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚。它的香味特别迷人，每次闻到都觉得心情变好了。我也是因为这个才会经常在下午的时候泡上一杯乌龙茶。其实呢，乌龙茶的咖啡因含量比普洱茶还要高一点，所以假若你对咖啡因敏感，或本身就是那种容易失眠的人，那我建议你别一天到晚喝个不停。

我记得有一次，我为了赶稿子下午喝了两杯乌龙茶，结果到了半夜还是睡不着，脑袋里各种念头乱飞。当时我就在想，是不是乌龙茶喝多了引起的。后来查了一下资料，还真是这么回事儿。乌龙茶里的咖啡因虽然不像浓咖啡那样猛，但它还是会刺激你的神经，让你变得兴奋。特别是晚上，此类兴奋感有可能影响你的睡眠品质所以呢，晚上喝茶的时候，还是选那些比较温和的茶比较好。

不过呢，我也不是说普洱茶和乌龙茶就不能喝了。其实只要控制好量，它们对身体都是很有好处的。比如我，现在基本上每天都会喝一杯普洱茶或是说乌龙茶，但不会超过两杯。而且我会留意喝茶的时间，比如上午我会喝普洱茶，因为它能让我精神焕发，开启一天的工作。下午呢，我会选择乌龙茶，尤其是那种比较清淡的品种，喝起来不会太重，还能帮助消化。

我还记得有一天，我特别忙，从早上开始就泡了一壶普洱茶，然后一直喝到下午。结果到了傍晚，我发现本人浑身都不舒服，感觉特别燥热，连心跳都加快了。当时我就反思，是不是喝得太猛了？后来我调整了一下自身的喝茶习惯把一天的茶量分成了几次小口喝，果然感觉好多了。看来喝茶这事，真的不能一口气灌太多，还是要慢慢来。

其实啊，喝茶这类事儿，每个人的感受都不一样。就像我之前提到的那个朋友，她觉得普洱茶喝再多都没事儿，但我自身就觉得不能太贪杯。还有一次，我去一家茶馆喝茶，老板跟我说，喝茶要讲究“度”，就像吃饭一样，吃得太饱反而不好受。我当时一听，就觉得特别有道理。所以呢，我觉得喝茶也得依照自身的身体状况来调整，不能别人怎么喝你也跟着怎么喝。

再而言说喝茶的时机。我感觉喝茶的时间其实挺讲究的。比如说上午，这个时候人刚醒来，精力还未有完全恢复，喝点普洱茶确实能提神醒脑，帮助你进入工作状态。但到了下午呢，就不建议再喝太浓的茶了，这时候可以选择稍微淡一点的乌龙茶，既能解渴又能提神，还不至于让你晚上睡不着觉。我以前不懂这个，有一次下午喝了浓乌龙茶，结果晚上翻来覆去睡不着，第二天还犯困，真是得不偿失。

还有就是喝茶的量。我曾经试过一次性泡了一大壶乌龙茶结果喝到最后舌头都发苦了，整个人也感觉特别疲惫。后来我才知道，喝茶也有一个“适量”的原则。一般对于我建议大家一天喝个两三百毫升就差不多了，别喝太多，不然很容易给身体带来负担。当然啦，假若你觉得自身特别能喝那也要观察一下身体反应，要是觉得不舒服，那就说明该减少点了。

其实呢，我觉得喝茶这件事儿，最关键的还是找到适合本身的节奏。我有个同事，她每天都要泡上一壶乌龙茶，但她的胃却特别好喝再多也没事。她告诉我，她从小就开始喝茶，身体早就适应了这类节奏。所以啊，喝茶这件事儿，还得看你本身的体质和习惯。要是从小就喝惯了茶，那可能对咖啡因的承受能力会强部分；但要是之前很少喝茶，那就要循序渐进，慢慢适应。

不过呢，不管你是哪种体质，我都建议你在喝茶的时候，保持一种轻松愉悦的心态。有时候我喝完茶，就会坐下来听点轻音乐，或是说翻几页书，让本身彻底放松下来。特别是晚上，我觉得喝点茶还能帮助你缓解一天的疲惫让你更容易进入梦乡。当然啦，晚上喝茶的话，我还是建议你选择那种低咖啡因的茶，比如白茶或红茶，这样既不影响睡矛又能让你享受喝茶的乐趣。

最后呢，我想说的是，喝茶是一件很美好的事情，但也得讲究方法。我以前特别爱贪图一时的享受，结果身体总是出疑惑。现在想想，真是得不偿失。所以啊，喝茶的时候一定要关注量和时间，别因为一时的爽快而忽略了身体的感受。其实呢，健康才是最要紧的，喝茶只是锦上添花而已。

总之呢，普洱茶和乌龙茶都是很棒的茶，只要你控制好量和时间，它们对身体的影响其实是微乎其微的。我自身的经验就是，每天适量地喝点茶，既能提神醒脑，又能放松心情，这才是真正的享受。不过呢，每个人的体质不同，喝茶的途径也会有所差异，所以大家还是要依据本身的情况来调整。期望我的这些分享，能对你有所帮助，也能让你更懂喝茶的门道！