普洱茶有什么弊端？
我是个爱喝茶的人尤其喜爱喝普洱茶，以前觉得它好喝又养生，后来才发现其实也有不少小疑问。
- 刚着手喝普洱茶的时候，感觉身体挺舒服的但时间久了，发现有点上火。
- 有一次和朋友一起喝茶，他喝了之后肚子不舒服，说是因为太苦了，
- 还有一次我买了一款“老茶”，结果泡出来味道特别怪，喝完还胃疼。
所以啊虽然普洱茶有许多好处，但也不能盲目喝还是要掌握它的缺点。
1. 或许将会伤胃
普洱茶属于发酵茶尤其是熟普，喝多了简单刺激胃黏膜，我有个朋友就是个例子。
他每天早上都喝一杯普洱茶，结果没多久就开始胃痛，去医院检查说是慢性胃炎。
要是你有胃病或胃比较敏感，别空腹喝普洱茶。
2. 长期饮用可能作用营养吸收
普洱茶中含有茶多酚这些物质在一定程度上会作用铁、锌等矿物质的吸收。
我之前一直觉得喝普洱茶能够减肥，但后来发现体重没怎么掉，反而有点贫血。
后来告诉我可能是长期喝茶作用了铁的吸收。
假使平时饮食不均衡喝普洱茶也许会加剧营养不良。
3. 茶叶品质参差不齐
现在市面上的普洱茶种类太多，真假难辨。
有一次我花了不少钱买了一款“古树茶”，结果泡出来味道很淡还有一股霉味。
后来才知道是假货真是花钱买教训。
买普洱茶一定要找靠谱的渠道，不然喝不到好茶还浪费钱。
4. 过量饮用可能引发失眠
普洱茶含有咖啡因虽然比绿茶少一点，但晚上喝还是会影响睡眠。
我以前经常熬夜加班晚上就泡一杯普洱茶提神，结果第二天整个人都没精神。
后来改成了喝白开水反而睡得更踏实了。
睡前别喝普洱茶尤其是晚上十点以后。
5. 储存不当简单变质
普洱茶需要妥善保留否则很容易受潮发霉。
我之前把一盒普洱茶放在阳台，结果几个月后开启发现已经发霉了。
不仅不能喝还差点让我生病。
存放普洱茶要放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。
| 留意事项 | 提议做法 |
|---|---|
| 储存环境 | 阴凉干燥 |
| 饮用时间 | 白天为主避免晚上 |
| 采购渠道 | 正规或专卖店 |
普洱茶确实不错但并不是所有人都适合喝，也不是所有普洱茶都好喝。
我以前觉得喝普洱茶是种享受，现在才理解喝茶也要讲究方法和选取。
若是你也喜欢喝茶不妨多掌握一下它的优缺点，这样才能真正享受到茶的好处。
记住一句话喝茶虽好但不要贪杯。
精彩评论
叶修
2025-07-24普洱茶的好处与坏处有哪些 普洱茶的好处一般包括辅助减肥、提神、抗氧化、促进消化、提高食欲等，坏处一般包括失眠、肠胃不适、影响某些营养物质吸收、不适合低血压人群、茶醉等，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。 普洱茶的好处 辅助减肥:普洱茶中的茶多酚等成分能够抑制脂肪的合成，促进脂肪分解。喝普洱茶有什么好处和坏处 普洱茶的原料为大叶茶，主要生产地在云南省云岭高原，因其集散地主要在普洱，由此得名。普洱茶含有较多的茶多酚、茶多糖、儿茶素等营养成分，具有一定的调节血糖血脂、延缓衰老、预防龋齿、利尿、促进消化等作用，但作用非常有限，不能替代治疗疾病。如果饮用不当。
祝梅
2025-07-24普洱茶的副作用一般有钙流失、损坏牙齿、出现不良症状、影响补血等。忌空腹喝，否则会稀释胃液，影响人体的消化吸收。引发头晕、头昏、心悸等不适症状。 钙流失: 普洱茶中含有大量的氟元素，再加上水的因素，多喝水会与体内的钙发生电离，合成氟化钙，不易吸收，造成钙流失。普洱茶的饮用可能有哪些危害 普洱茶的饮用可能存在一些健康风险，包括咖啡因摄入过量、重金属污染以及对肠胃的刺激等。 咖啡因含量:普洱茶中含有一定量的咖啡因，长期大量饮用可能导致心悸、失眠和焦虑等问题。对于有咖啡因敏感的人群，需谨慎控制摄入量。
我桃桃渡河而来
2025-07-24胃部不适 若经常喝普洱茶的新茶，其中的多酚、醛类物质未完全氧化，可能会刺激胃肠道黏膜，导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不舒服的症状。 便秘 长时间空腹喝普洱茶，因茶叶中的鞣酸具有收敛作用，可能使肠道蠕动减慢，导致便秘。 头晕和心悸 普洱茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经，使神经处于兴奋状态。
滴水之恩当涌泉相报
2025-07-24普洱茶过量饮用可能引起副作用。普洱茶，特别是生茶，性质偏寒，具有良好的降脂、降压、助消化等功效。然而，过量饮用可能会对身体产生副作用。普洱茶中的咖啡碱含量较高，过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻；同时，咖啡碱的兴奋作用还可能引起失眠，特别是对咖啡因敏感的人群。此外，空腹饮用普洱茶也可能刺激胃黏膜。
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责任编辑：王睿熙
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