喝普洱茶的利和弊一个老茶客的掏心窝子话

嘿老铁，今天咱不聊别的就聊聊那个让无数人又爱又恨的普洱茶。你想想这玩意儿有人捧着说能包治百病，有人骂着说伤身伤胃到底咋回事？作为一个喝了十几年普洱的过来人，今天咱就掏心窝子说说我的真实感受。

先说说那些让人的好处

说实话刚着手接触普洱茶，我就是冲着它能刮油去的。现在想想那时候真是胖得像头熊🐻，喝完大餐一杯普洱下去，感觉肚子里那些油腻腻的东西都被冲走了，真的有点神奇。

• 刮油解腻：这点我深有体会。每次大鱼大肉后来一杯普洱，那感觉简直绝了。就像给肠胃洗了个澡舒服得不行，
• 帮助消化我有个朋友肠胃一直不太好，后来养成了饭后喝普洱的习惯，他说确实感觉消化好多了，肚子胀的情况少了许多。
• 降三高：我老爸就是高血压提议他试试喝普洱，说对降血压有帮助，现在他天天泡普洱喝虽然不敢说完全好了但确实稳定了不少，

其实吧普洱茶里那些什么茶多酚、咖啡因啥的，说起来专业但说白了就是能帮你代谢快点，血管里那些垃圾少点。我有个同事天天喝普洱体检报告上胆固醇指标真的比不喝的时候好多了，你说神不神奇？

好处	我的真实感受
降血脂	感觉血液都清爽了
助消化	肚子舒服多了
抗氧化	皮肤好像没以前那么差了

但是，喝普洱也有不少坑

话说回来普洱茶也不是什么都能干。我刚着手喝的时候就踩过不少坑现在想想都后怕。

• 失眠天呐！这简直是上班族的最大敌人！我第一次喝浓普洱的时候，晚上翻来覆去到凌晨两点才睡着，第二天上班直接打哈欠打到老板都看不下去了。现在想起来都头皮发麻🥶。
• 伤胃：有次我空腹喝了杯新茶，胃里直接着手翻江倒海，疼得我差点叫救护车。后来才知道新茶那些没氧化的东西确实刺激胃黏膜，不是闹着玩的。
• 作用营养吸收：这个我老婆发现的。她本来补铁结果喝了普洱后说铁吸收不好，脸色还是那么差。后来才知道普洱里的鞣酸会跟铁结合，变成吸收不了的东西。

其实吧这些坏处也不是不能避免，关键是你怎么喝。我有个茶友他总结了一套经验我觉得挺靠谱：

1. 别空腹喝尤其是新茶
2. 晚上少喝浓茶特别是要睡觉前
3. 别跟补铁补钙的东西一起吃
4. 有胃病的人先少喝点试试

喝普洱茶的那些小细节

说到这里我不得不吐槽一下，喝普洱茶还真有讲究。你想想那些老茶客说得头头是道，什么生茶熟茶什么春茶秋茶，听得我头都大了。

• 新茶老茶我刚开始就踩过坑以为越老的越好结果喝到一口发霉味的，差点没吐出来。后来才理解老茶是好但不能过了头，
• 生茶熟茶：生茶刮油好熟茶养胃好。我胃不好所以现在基本只喝熟茶，感觉确实舒服多了。
• 喝多少这点很关键！我有个朋友一天能喝三大壶结果体检发现缺铁性贫血，就是因为喝太多影响铁吸收了，

其实吧喝普洱茶就像交朋友，得慢慢来别急，我刚开始就是恨不得一天喝八杯，结果把本身喝进医院了，现在好了一天两三杯感觉刚刚好。

特殊人群要留意啥

说到这里不得不提一下，不是所有人都适合喝普洱茶。我老婆怀孕的时候就因为喝普洱差点出事。

人群	留意事项	我的提议
孕妇	影响胎儿发育	别喝
经期女性	或许加剧痛经	少喝为妙
低血压人群	或许使血压更低	谨慎尝试

还有啊那些神经衰弱的人，真的别喝普洱！我有个表弟就是喝完一晚上睡不着第二天精神恍惚，差点出车祸。这可不是闹着玩的！

我的普洱茶进化史

说实话我现在喝普洱茶，跟刚开始完全不一样了，那时候啊就是瞎喝觉得能刮油就行，现在呢讲究多了。

1. 从浓到淡：刚开始觉得越浓越好现在知道淡点更健康
2. 从随便喝到定时喝：现在基本固定在饭后半小时喝
3. 从不管不顾到留意搭配知道不能跟补铁补钙的东西一起吃了

其实吧喝普洱茶这事儿，就是个慢慢摸索的过程。你不可能起初就什么都懂，总得踩点坑才能成长。就像我现在虽然不能说专家但至少知道怎么喝对自身了。

普洱茶到底值不值得喝？

问这个难题的人估计跟我当初一样，又想喝又怕喝，说实话普洱茶就是个工具用好了是宝，用不好是毒。

• 假使你消化不好又爱吃油腻的东西，普洱茶是个好帮手
• 假若你血压血脂有点高，普洱茶能够辅助调理
• 但假如你胃不好、神经衰弱或是正在特殊时期，还是悠着点

我想说的是喝普洱茶这事儿，真的因人而异。你不可能听别人的话就完全照做，得本身慢慢摸索，就像我现在喝普洱茶已经成了生活的一部分，不喝反而觉得少了点什么。

所以啊倘使你对普洱茶感兴趣，别犹豫试试看！但记住别贪杯慢慢来，毕竟健康这东西不是闹着玩的，你说对吧？👍