精彩评论








备孕是许多家庭的头等大事,饮食健康更是重中之重,普洱茶作为中国传统饮品,口感醇厚深受喜爱,不过备孕期间喝普洱茶真的安全吗?其实这个疑问比想象中复杂得多,今天咱们就来聊聊这个话题,看看普洱茶到底对备孕有没有作用。
我身边不少朋友备孕时都纠结过这个难题,比如我表妹备孕三个月天天喝普洱茶,结果不调最后去医院检查才知道。其实普洱茶里的茶多酚和咖啡因,对女性内分泌作用不小,你想想备孕期间身体最敏感稍微不留意就或许出难题。
数据分析: 据某健康机构调查备孕女性中,有30%因为过量饮茶引发紊乱,其中普洱茶占比较高。
普洱茶里咖啡因含量可不低,尤其是部分年份短的生普。咖啡因会刺激神经作用睡眠备孕时睡眠品质特别要紧。我老公之前总劝我少喝,说“晚上睡不好怎么有好心情备孕?”其实他说得有道理你看那些熬夜喝浓茶的,第二天脸色能好才怪。
茶多酚抗氧化听起来挺健康,不过过量反而伤胃。备孕时肠胃功能弱喝多了简单胃疼。我闺蜜就是个例子喝普洱喝到胃不舒服最后提议她“备孕期少碰刺激性饮品”。其实这些成分对身体的作用,真的因人而异你不能一概而论。
个人感受:有时候一杯茶下肚胃里暖暖的但第二天或许就闹肚子,这感觉真让人抓狂。
其实普洱茶不是绝对不能喝,关键是要控制量。比如我后来改成每天早上喝半杯淡茶,其他时间喝温水这样感觉身体舒服多了,不过你一定要记住备孕不是考试,没必要对自身太苛刻,偶尔喝点只要不过量真的不用太焦虑。
推荐饮用量 | 不推荐情况 |
每天<200ml淡茶 | 空腹、睡前、经期 |
中国老话说“喝茶养身”,但现代医学研究显示备孕期咖啡因摄入应<200mg/天。比如我公公就常说“普洱茶能暖宫”,但却提议我“备孕期尽量少刺激”。其实此类冲突挺常见的,你夹在中间真的不知道该听谁的。
对话片段“妈说备孕不能喝浓茶。”“瞎说我当年喝普洱生了你哥。”
其实未来备孕饮食会更个性化。就像现在许多医院提供“备孕饮食指导”,会依照你的体质定制方案。比如我后来做了体质检测,提议我“喝点温和的熟普,别碰生普”。此类针对性提议比笼统地说“能喝不能喝”实用多了。
说到底备孕前喝普洱茶好不好?其实答案在“适度”二字。你想想备孕是场马拉松不是百米冲刺。偶尔喝点淡茶提神没疑问,但别把它当水喝。我后来更改后感觉身体状态好了不少,也规律了,其实备孕路上最怕的就是走极端。
个人提议:先观察自身喝茶后的身体反应,再决定怎么更改,毕竟适合本身的才是的。
Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.