下午:下午是许多人选择喝茶的时间，这可以为身体提供额外的和保持清醒。 饭后:喝茶可以帮助促进消化，特别是绿茶和草本茶。 睡前:虽然有些人认为咖啡因会影响睡眠质量，但有些茶具有镇静和放松的效果，例如薰衣草茶和迷迭香茶。 总的来说，每个人的身体对咖啡因的反应不同。喝下午茶，提高自身免疫力，预防治疗感冒，预防控制三高发病。但不建议晚上喝茶，尤其是睡眠不好的人。对于不喝茶的人，下午到晚上尽量不要喝茶，主要是因为茶叶中的咖啡因对大脑皮层有刺激作用，喝完后影响睡眠。因此，在饭后和早上喝茶。如果不影响睡眠，可以随时饮用。 多喝茶，喝淡茶，对身体有好处。