喝了普洱茶失眠，普洱什么原因导致心悸？

喝了普洱茶失眠，普洱什么原因导致心悸？

嘿，朋友，最近是不是也发现，喝完普洱茶后，晚上翻来覆去睡不着？或者心脏“咚咚咚”跳得厉害，像装了个小鼓？别担心你不是一个人！我当年也踩过坑。

为啥好好的普洱，喝了反而失眠、心悸？

这事儿吧说来话长，但简单讲，跟普洱茶里的几个“小家伙”有关。咱们一个一个捋。

1. 咖啡碱：这可是普洱茶的“清醒剂”！它能让大脑兴奋，提神醒脑。白天喝一杯，精神抖擞；晚上喝，就可能让你在床上“数羊数到天亮”。记得有一次加班晚上想提神结果一杯普洱下肚，直接嗨到凌晨。
2. 茶多酚：这玩意儿抗氧化是一把好手，但有些人对它比较敏感可能会刺激神经，导致心悸、手抖。特别是生普洱茶多酚含量比较高，刺激性也强。
3. 茶氨酸：这个是“睡眠友好”成分，能让人放松。但有时候，咖啡碱和茶多酚的“威力”太强茶氨酸的“安抚”作用可能就被盖过去了。

生活案例：我的“普洱心悸”经历

有一次我跟朋友聚会，他泡了一壶生普洱。那茶汤颜色红亮亮的，香气也特别浓郁，忍不住多喝了几杯。

结果？晚上回家，心脏跳得像要蹦出来！当时吓得我以为得了什么心脏病，赶紧上网查。后来才知道，这就是普洱茶里的咖啡碱和茶多酚在“作祟”。

不同普洱，不同“个性”

• 生普洱：就像个“小辣椒”茶多酚和咖啡碱含量高，刺激性强。假使你是新手，或者对咖啡碱敏感，建议少碰。
• 熟普洱：经过“渥堆”发酵，茶性温和多了。咖啡碱和茶多酚含量相对较低不容易引起失眠心悸。

怎么办？三招帮你缓解

倘使你也遇到了喝普洱失眠、心悸的情况，别慌，试试这几招：

1. 换个时间喝：把普洱茶“请”出你的睡前时光。早上或下午喝，既享受了茶香，又不会影响睡眠。
2. 选对普洱：倘若你容易失眠熟普洱可能更适合你。生普洱虽然香，但刺激性太强。
3. 泡法有讲究：第一泡（洗茶）要倒掉，这样可以去掉一部分咖啡碱和茶多酚。 控制浸泡时间，别让茶汤太浓。

小贴士：如何判断自己是否对咖啡碱敏感？

• 喝咖啡或茶后容易失眠、心悸。
• 少量咖啡或茶就能让你异常兴奋。

倘使你符合以上情况，那可能就是“咖啡碱敏感体质”。这种情况下，喝普洱茶要特别小心哦！

写在最后

普洱茶是个好东西，但“是药三分毒”，喝茶也一样。关键在于“适量”和“适合自己”。找到最适合自己的那杯茶，享受茶香的同时也能睡个好觉有个好心情。

希望这篇文章能帮到你！倘使你有更多关于普洱茶的问题，欢迎留言交流哦~ 😊

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责任编辑：梦觉