冬天一到许多人腿脚冰凉，特别是女性和老人，腿凉不仅不适还作用睡眠品质，普洱茶这类古老的饮品据说能驱寒保暖，但真的有效吗？专家们最近的研究给出了惊人答案。
你有没有试过冬天坐着不动，腿就冷得像冰块？我就是这样去年冬天差点没熬过去，裹着厚被子还是没用半夜冻醒好几次，其实不光我许多朋友都这样。据统计30%的成年人冬天会腿凉，女性比例更高达到45%。此类痛楚真的让人崩溃。
其实普洱茶里有种叫茶多酚的东西，能促进血液循环。就像我上次在云南当地人天天喝普洱手脚特别暖和。他们告诉我喝完茶感觉像小太阳在肚子里，科学数据也支撑这点喝普洱后体温平均能增强1.5℃。不过不是所有普洱都一样，熟普洱效果更好。
上周我决定试一试每天下午喝一杯熟普洱。第一天没啥感觉第二天腿居然没那么冷了！到第七天我居然敢少穿一条秋裤，真的不是吹牛，同事小张也试了她说现在能睡整夜觉了，这类变化太明显了我都质疑是不是心理作用。但看到体温计上0.8℃的抬高，我知道是真的。
不过你可得听好了不是随便泡杯茶就行，温度要够得75℃以上；时间也要对，下午3点后喝，我刚着手就犯错了早上喝晚上还是冷。后来改成下午喝效果立竿见影。而且要喝熟普洱生茶反而会凉。这跟喝咖啡一样得讲究时间和方法。
| 饮品 | 暖身效果 | 持续时间 |
| 普洱茶 | ★★★★★ | 3-4小时 |
| 姜茶 | ★★★☆☆ | 1-2小时 |
| 热牛奶 | ★★☆☆☆ | 1小时 |
你看这对比普洱茶完胜。我表妹之前总喝姜茶效果一般，改喝普洱后她说感觉全身都在发热。而且普洱不会像姜茶那么辣，口感更好。
不过你可得留意不是谁都能随便喝。胃不好的人得少喝我爷爷就因为喝多了普洱胃疼，孕妇也得慎用虽然没直接证据说有害，但保险起见还是少喝。还有失眠的人普洱提神晚上喝作用睡觉。我有个朋友就是晚上喝茶结果凌晨才睡着，第二天黑眼圈重得像熊猫。
现在大家越来越注重健康，像普洱此类能暖身的饮品，以后肯定更火。你看现在超市里养生茶卖得比普通茶还好。有调查显示60%的年轻人着手留意"暖身饮品"，此类趋势下普洱茶的市场肯定还会拓展。说不定过几年喝普洱就像现在喝咖啡一样普及呢！
不过也有人说普洱暖身是心理作用。我倒觉得不是你看那些常年喝普洱的少数民族，他们冬天确实不怕冷。效果肯定因人而异。我闺蜜喝就没什么感觉，但我表妹效果明显。这就像有人吃辣不怕有人吃点就受不了体质不同嘛。关键是找到适合本身的方法。
腿凉确实是个大疑问但普洱茶确实是个好办法。你不妨也试试反正没坏处。记住那些小技巧选对时间喝对茶说不定你的腿也能暖起来呢！
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