经常喝茶对身体有多方面的益处，但也可能存在一些潜在风险。喝茶的好处包括抗氧化、促进消化、降低心血管疾病风险等，而坏处可能涉及影响睡眠、刺激胃肠道等。 抗氧化:茶叶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素，这些成分具有强大的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓细胞衰老。建议每天饮用绿茶或乌龙茶。