精彩评论








我是个老茶客也是一名高血压患者,说来惭愧以前总觉得喝茶对身体好,尤其听说绿茶降压、普洱护心,就一直喝得挺勤快。
直到去年体检说我血压又抬高了,我才着手认真研究——原来喝茶也有讲究。今天就跟大家聊聊我亲身经历的三个“喝茶”,或许你也不太知道。
我以前最喜爱喝的是浓茶,尤其是晚上喝一杯感觉提神醒脑,但后来发现每次喝完心跳都特别快,第二天早上还头晕。
后来查资料才知道浓茶中的咖啡因含量高,会刺激交感神经致使血压波动,特别是像红茶、黑茶、岩茶这类发酵程度高的茶,咖啡因更明显。
我本身试过更改换成轻发酵的绿茶或白茶,比如龙井、白毫银针喝了之后感觉平稳多了。
不是所有茶都适合高血压患者,选对茶才是关键。
茶叶类型 | 咖啡因含量 | 是不是适合高血压 |
---|---|---|
绿茶 | 中等 | ✅ 适合 |
红茶 | 高 | ❌ 不提议 |
白茶 | 低 | ✅ 适合 |
黑茶 | 高 | ❌ 不提议 |
我以前有个坏习惯就是饭后立刻泡茶喝,觉得这样能助消化。结果有段时间我吃完饭一小时就头晕,去医院检查才发现是血压飙升。
其实饭后马上喝茶会作用胃酸分泌,而且有些茶会刺激血管扩张,让血压不稳。
我后来更改了时间饭后半小时再喝茶,并且选取温热的茶水避免太烫或太凉。
现在每天早上起床先喝杯温水,然后到中午再喝茶感觉整个人状态都好了不少。
有一次朋友送我一盒“养生茶”,说是专门给高血压人群筹备的,里面有菊花、枸杞、决明子之类的。
我喝了一个月结果血压不仅没降,反而比以前还高了,后来才理解这茶虽然成分看起来健康,但里面加了糖和香精反而加剧了负担。
不要迷信“养生茶”许多商家为了口感,会加许多添加剂对高血压患者而言,很危险。
我自身现在都会本身泡茶,用无糖、无添加的原叶茶,比如茶、菊花茶,搭配一点蜂蜜味道也不错。
喝茶不是越多越好也不是越贵越好,关键是选对种类、控制时间、留意加工途径。
作为一个过来人真的期望大家都别再盲目喝茶了,掌握清楚本身的身体状况,才能真正喝出健康。
倘若你也是高血压患者,不妨从今天着手慢慢更改你的喝茶习惯,说不定会有意想不到的效果。
记住一句话喝茶要讲科学不能只靠感觉。
编辑:普洱茶-合作伙伴
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