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天一热就容易嘴巴干、喉咙痛,还感觉火气上涌,这其实是身体在给你发信号呢。上火和嘴干可不是小问题,长期这样不仅影响心情,还可能让皮肤变差、睡眠变糟。今天就来聊聊,到底喝什么茶能让你舒服一点。
记得去年夏天,我连续加班一周,嘴巴干得像沙漠,牙龈还肿了。同事递给我一杯菊花茶,当时心里就嘀咕:“这也行?”结果喝完没多久,喉咙真的清爽了些。其实很多人跟我一样,一上火就手足无措,要么猛喝水,要么就硬扛着。
菊花茶可是清火界的“老网红”了。有研究显示,菊花中的黄酮类物质能帮助降低体温,缓解口腔干燥。我试过用杭白菊泡茶,水温控制在85度左右,口感清甜不苦。不过要注意菊花茶性偏寒,如果你本身就是寒性体质,每天别喝超过两杯哦。
小贴士:加几颗枸杞一起泡,效果更佳!我朋友就是这样喝的,说感觉眼睛都亮了。
嘴巴里起泡、溃疡,简直比牙疼还折磨人。金银花茶就是这时候的“救星”。数据显示,金银花提取物对口腔炎症的缓解率能达到约76%。我上次口腔溃疡,每天喝3杯金银花茶,第二天就明显好转了。不过金银花茶味道有点特殊,第一次喝可能会觉得有点涩,可以加点蜂蜜调和一下。
如果你是那种喝水都嘴干的体质,麦冬茶值得一试。麦冬含有的多糖成分能帮助锁住口腔水分,比单纯喝水多维持湿润感约2小时。我每天上午泡一杯,感觉整个下午嘴巴都不再那么干了。不过麦冬茶味道有点甜,刚开始喝可能不太习惯,可以搭配薄荷叶一起,清爽感会强很多。
我表妹是个播音员,说话多嘴巴容易干。她试过各种方法,最后发现麦冬茶最管用。现在她每天都要喝上两三杯,工作状态好多了。她说:“以前说半天话嘴巴像砂纸,现在至少能保持湿润。”
有时候嘴巴干就是想找点清凉感,薄荷茶绝对能满足你。薄荷中的薄荷醇能刺激唾液分泌,喝完感觉整个口腔都“活”过来了。有调查显示,85%的人喝完薄荷茶后,口腔舒适度有明显提升。我有个习惯,下午犯困时就泡一杯薄荷茶,提神又解渴,比咖啡健康多了。
不过要注意薄荷茶别喝太多,过量可能刺激肠胃,一天一杯就足够了。
很多人觉得凉茶才是降火神器,但实际对比发现,传统凉茶中的糖分可能比普通花草茶高出3-5倍。糖分过多反而会增加身体负担。我个人觉得,与其喝甜腻的凉茶,不如选择成分更天然的菊花茶或金银花茶。我同事就是个例子,以前常喝凉茶,后来改喝菊花茶后,上火症状反而减轻了。
其实每种茶都有它的特点,关键是要找到最适合你的那一种。我建议你可以每种都试试,比如今天喝菊花茶,明天换麦冬茶,看看哪种效果最明显。就像我朋友说的:“嘴巴舒服了,心情都变好了,这比什么都重要。”
最后提醒:如果嘴干上火的情况持续超过一周,还是建议去看哦!毕竟身体是自己的,别硬扛着。
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编辑:普洱茶-合作伙伴
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