你是不是也这样？每天早上一杯普洱茶想着能瘦点，结果越喝越胖。别急今天我来给你说个实话。
你知道吗？现在许多人为了减肥天天泡普洱茶喝，可难题是——真的有用吗？
我以前也是这么想的觉得普洱茶是“减肥神器”，结果呢？不仅没瘦还吃多了。
其实普洱茶不是万能的。它确实有帮助但你要知道怎么用。
许多人以为喝普洱茶就能瘦，其实不然，它只是辅助工具，
依照研究普洱茶里含有一种叫“茶多酚”的物质，能促进脂肪代谢但效果有限。
我试过三个月体重只掉了两斤，而且主要是水分。
所以啊别指望靠喝茶就瘦下来，那是骗人的。
有些人喝普洱茶后真的瘦了，那是因为他们同时转变了饮食和运动习惯。
比如他们缩减了高热量食物，增长了运动量普洱茶只是“锦上添花”。
你想想倘若一个人本来就不吃肉、不喝酒，再加点茶当然会瘦。
别把功劳都算在普洱茶头上。
喝普洱茶不是越多越好，尤其是空腹喝。
我以前就是这么干的胃不舒服，还作用睡眠。
正确的做法是饭后半小时左右喝温水冲泡不要加糖。
倘使你喜爱甜味能够试试加点蜂蜜，但别太多。
许多人分不清普洱茶和绿茶，其实它们差别挺大。
普洱茶是发酵茶绿茶是不发酵的，口感更清苦。
从减脂角度看两者都有一定作用，但普洱茶更适合长期饮用。
我朋友喝绿茶一年没见瘦多少；我喝普洱茶半年，倒是感觉身体轻松了不少。
市面上许多普洱茶都是假的，或品质差。
我以前买了一罐“老茶”，结果喝完肚子疼后来才知道是“拼配茶”。
选普洱茶一定要认准，别贪便宜。
记住：价格贵不代表好但太便宜肯定有疑问。
这个疑问问得最多但我得告诉你：至少要喝一个月。
我试过一周没变化；一个月后，着手看到一点效果。
不过每个人体质不同，有的人或许更快有的人或许更慢。
关键是你有没有持续还有饮食控制。
许多人说普洱茶能“排毒”，其实这个说法有点夸张。
人体本身就有排毒，不需要额外靠茶。
不过普洱茶确实能帮助肠道蠕动，改善便秘。
我之前便秘严重喝了普洱茶后，排便顺畅多了。
普洱茶含有咖啡因但比咖啡少。
我以前晚上喝结果睡不着，后来改成白天喝就没疑问。
倘使你怕作用睡眠尽量别在晚上喝。
喝的时候留意时间别让茶“抢了你的觉。”
总结一下：普洱茶不是减肥灵药但它确实有一定帮助。
你要是想瘦光靠喝茶是不够的。
关键是饮食+运动+喝茶=达成，
别再被那些“喝茶就能瘦”的广告忽悠了。
喝普洱茶能减脂吗？答案是能够但不能依赖。
你现在的选取决定了你未来的身材。
别再等了行动才是王道，
你还在等什么？快去试试吧。
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