夏天喝普洱茶到底好不好？

最近天气热得像蒸笼我闺蜜小美天天嚷嚷着要喝冰镇普洱茶解暑，她说办公室有个同事天天喝，皮肤越来越水灵气色也好到爆表🌟，但另一个同事却警告说夏天喝普洱简单上火，还或许拉肚子😨，这真是让人头大夏天喝普洱茶到底是养生还是找罪受？今天咱就来好好唠唠这个话题。

普洱茶知识小课堂

关于夏天喝普洱茶有8个常见难题，咱一个一个来拆解：

1. 夏天喝普洱茶能解暑吗？
2. 普洱茶会不会造成上火？
3. 喝普洱茶能减肥吗？
4. 普洱茶和绿茶哪个更适合夏天？
5. 喝普洱茶会不会睡不着？
6. 普洱茶能预防中暑吗？
7. 喝普洱茶要留意什么？
8. 夏天喝普洱茶的时间？

1. 夏天喝普洱茶能解暑吗？

能解暑但要看怎么喝。普洱茶里的茶多酚能帮助身体散热，而且茶汤里的氨基酸有提神效果。不过要留意喝太浓的普洱茶反而更热，就像我之前喝浓茶结果满头大汗更不适了😅。我提议夏天喝普洱泡得淡一点加点冰块效果更佳。

小贴士喝普洱解暑一定要记得多喝水，茶不是水补水效果有限哦！

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2. 普洱茶会不会造成上火？

这要看你喝的是生普还是熟普！生普性偏寒夏天喝不会上火；熟普偏温，但夏天适量喝一点也没事。我有个朋友天天喝熟普，皮肤反而变好了她说熟普里的微生物能调理肠胃🌿，不过假使你本身简单上火，那就别喝太浓的熟普或是加点菊花一起泡。

留意喝完普洱假如感觉喉咙干，那就是喝多了赶紧停下！

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3. 喝普洱茶能减肥吗？

能！但别抱太大期待！普洱茶里的茶多酚能促进脂肪分解，而且喝茶会让你少喝含糖饮料，这点很关键👍。我减肥时天天喝普洱三个月瘦了5斤效果确实有，但主要还是靠控制饮食，记住普洱不是减肥药别指望喝几杯就瘦成闪电⚡。

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4. 普洱茶和绿茶哪个更适合夏天？

这要看个人体质！绿茶性寒适合热性体质的人；普洱茶性温和，适合各种体质。我个人更偏爱普洱因为绿茶喝多了我胃疼😣，不过夏天喝绿茶确实更解暑，就像吃冰棍和喝姜茶看你是想迅速降温还是慢慢调理🧊。

普洱茶	绿茶
性温和适合长期喝	性寒凉适合短期解暑
助消化养胃	抗氧化强提神效果好

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5. 喝普洱茶会不会睡不着？

会的，普洱茶里也有咖啡因特别是生普提神效果一流。我试过晚上喝生普结果翻来覆去到凌晨才睡着😴。不过熟普的咖啡因含量低许多，晚上喝一小杯疑问不大。要是你是敏感体质提议下午3点后就不要喝普洱了。

小提议：想晚上喝普洱又怕失眠？能够试试喝第二泡的茶汤，咖啡因含量会低许多！

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6. 普洱茶能预防中暑吗？

有一定帮助但不是万能药。普洱茶能补充水分还能通过排汗帮助降温，这点比白水强👍。不过中暑主要还是靠避免暴晒和按时补水，不能光靠喝茶。我去年夏天在户外工作，随身带普洱确实比只喝水舒服多了，但该休息还是要休息。

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7. 喝普洱茶要留意什么？

留意这几点就OK了！

• 别喝太浓简单伤胃
• 空腹别喝会反酸
• 新茶少喝容易上火
• 服药前后别喝作用药效
• 变质茶千万别喝容易中毒

我自身的经验：喝普洱用盖碗这样能控制浓度不会一不小心喝太浓。

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8. 夏天喝普洱茶的时间？

时间有三个饭后半小时、下午3-5点、运动后，饭后喝能助消化下午喝能提神运动后喝能补充水分。我个人最爱下午喝工作累了泡一杯感觉整个人都精神了💪。不过详细时间还是要看个人习惯，别太死板。

终极建议：夏天喝普洱记住这8个字——淡饮适量，随性而为！

总结一下

夏天喝普洱茶好处是真的有，但也要留意方法。对我个人而言夏天喝普洱主要是图个方便和口感，解暑效果确实有但别指望它能应对所有难题，最关键的是找到适合本身的途径，毕竟适合自身的才是的嘛😉。大家有什么喝普洱的妙招，欢迎评论区分享啊。

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