祛湿茶有哪几种材料

祛湿茶有哪几种材料

最近我朋友跟我说她湿气重，整个人都感觉懒洋洋的，还老是长痘，我就着手研究祛湿茶到底有什么材料，结果发现真的不少！今天就来跟大家唠唠这个事儿。

1. 薏仁

薏仁真的是祛湿界的“扛把子”，它那个味道有点像米但比米更软煮出来特别香，我第一次喝的时候还以为是泡面，结果一尝才理解这是什么味道，薏仁能帮助身体排出多余的水分，对那些整天觉得身体沉甸甸的人而言，简直就是救命稻草。

不过呢薏仁也不能天天喝，吃多了也许会拉肚子，我之前试过连续喝了三天，结果第二天就肚子疼真是又爱又恨。

小贴士薏仁能够和其他材料一起煮，比如红豆、茯苓这样效果更好。

2. 红豆

红豆也是祛湿茶里常见的材料，它和薏仁一样都是去湿的好帮手，红豆煮熟后特别甜而且很软吃起来就像在吃甜品。我以前总觉得红豆就是做甜点用的，没想到还能用来祛湿。

红豆还有一个好处就是能帮助排便，对便秘的人特别友好。不过我试过一次喝太多红豆水，结果第二天就拉肚子真是有点吓人。

红豆不能空腹喝不然简单刺激肠胃，提议饭后喝。

3. 茯苓

茯苓听起来好像挺高大上的，其实它就是一种蘑菇类的东西。我第一次听说茯苓的时候，还以为是某种药材结果一查才知道它其实是植物根部的菌丝体。

茯苓的味道有点像白萝卜，但更淡若干。它最大的作用就是健脾利湿，适合那些经常觉得胃胀、消化不好的人。我试过几次喝茯苓茶感觉身体轻松了不少尤其是早上起床的时候。

不过茯苓也不是万能的，假使你湿气不是特别严重，或许不需要天天喝。

4. 陈皮

陈皮就是晒干的橘子皮别看它样子有点丑，但味道真的很香，我以前总觉得陈皮就是做菜用的，没想到还能用来煮茶。

陈皮不仅能去湿还能帮助消化，缓解胃胀。我有一次吃完火锅后喝了点陈皮水感觉胃里舒服多了。不过陈皮的味道有点苦，刚着手喝的时候有或许有点不适应。

陈皮泡水的话提议不要泡太久，不然会太苦作用口感。

5. 冬瓜

冬瓜是夏天最常见的一种蔬菜，但它其实也有很强的祛湿功效。冬瓜煮水喝味道清清爽爽的特别适合夏天喝。

我以前不太喜爱冬瓜觉得它没什么味道，后来才知道它能够用来煮茶。冬瓜水喝起来有点像白开水，但喝完之后身体感觉特别轻松。

冬瓜不适合冬天喝因为它是凉性的，冬天喝可能将会伤胃。

6. 山药

山药是一种很常见的食材许多人喜欢吃山药粥，它不仅营养丰富还有很好的健脾祛湿作用。

我以前没怎么留意山药的祛湿功能，直到有一次我湿气重喝了山药茶，感觉身体轻松了不少。山药煮水喝起来有点甜，口感也不错。

山药虽然好但也不能多吃，否则有可能导致胀气。

7. 鸡内金

鸡内金这个名字听着有点奇怪，其实就是鸡的胃里面的一层膜。它在中医里被称为“消食圣品”，对祛湿也有一定帮助。

我第一次听说鸡内金的时候，差点以为是鸡的内脏后来才知道它其实是鸡胃里的东西。虽然听起来有点恶心但它的祛湿效果确实不错。

不过鸡内金的味道有点怪，刚着手喝的时候有可能有点不适应。

8. 车前草

车前草是一种常见的野草许多人都见过，但很少有人知道它能够用来祛湿。

车前草的味道有点苦但喝完之后感觉身体特别轻松。我有一次喝了一次车前草水，第二天就感觉湿气少了好多。

车前草适合那些湿气比较重的人，但也不能天天喝否则或许会伤胃。

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责任编辑：山野的霧