精彩评论
圣范锦意
2025-07-17铁观音茶:在工作紧张、疲劳的时候，可以适量喝铁观音茶，因为铁观音茶叶中含有的咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用，有利于提神、消除疲倦、清醒头脑； 薄荷柠檬茶:薄荷柠檬茶中含有薄荷和柠檬的成分，薄荷含有薄荷脑，通常可以起到提神醒脑、清新口气的作用，而柠檬含有柠檬烯等芳香成分，也有利于提神醒脑、消除疲劳。
你是不是也经常感觉上班的时候昏昏欲睡？脑子像被塞了棉花怎么都提不起精神？别担忧其实喝茶就能帮你提神醒脑。
提神茶排行榜出炉啦，
今天我就来跟你聊聊哪些茶最能提神，让你从“困兽”变成“猛虎”！
- 绿茶
- 铁观音
- 薄荷茶
- 红茶
- 乌龙茶
- 茶
- 菊花茶
- 玫瑰花茶
- 金银花茶
这些茶啊不是随便说说的，我亲身体验过真的有效。
绿茶清爽提神像给大脑洗了个澡
绿茶是最常见的提神茶之一，它含有咖啡因和茶多酚，刺激中枢神经让你瞬间清醒。
我以前每天早上喝一杯绿茶，整个人都精神起来了。不像咖啡那样让人紧张，绿茶更温和一点。
不过要留意绿茶咖啡因含量高，晚上喝简单失眠，所以提议你上午或中午喝。
而且绿茶还抗氧化对皮肤也好，一箭双雕。
铁观音香浓提神适合工作时喝
铁观音是青茶味道很特别，香气浓郁喝起来有种“高级感”，它也有咖啡因能够提神醒脑。
我之前在办公室里加班的时候，就喜爱泡一杯铁观音。香味一出来整个人都提起来了。
不过铁观音的茶碱含量也比较高，假使你本身简单心悸或是胃不好，就别喝太多。
铁观音是那种“喝一口就精神满满”的茶。
薄荷茶清凉提神像给脑子吹了风
薄荷茶是夏天喝的最爱。它的味道清凉喝下去整个人都舒服多了。
薄荷里面含有薄荷醇这类成分能刺激大脑皮层，让你立刻清醒。
我有时候午休后犯困就泡一杯薄荷茶，几分钟后脑袋就清醒了，感觉像开了“加速模式”。
而且薄荷茶还能清新口气，吃完午饭喝一杯嘴巴都香香的。
不过薄荷茶有点凉性体质虚寒的人要少喝。
红茶提神又暖身适合下午喝
红茶是全发酵的咖啡因含量比绿茶还高，提神效果很明显。
我以前中午吃完饭就喜爱喝一杯红茶，整个人都精神了干活效率也高了不少。
红茶还有利尿消肿的效果，适合下午喝但睡前别喝，不然会作用睡眠。
红茶的味道比较浓要是你不喜爱太苦的口感，能够加点牛奶或是蜂蜜。
乌龙茶：介于绿茶和红茶之间提神不刺激
乌龙茶是半发酵茶咖啡因含量中等，不会太刺激但也能提神。
我最喜欢的是清香型铁观音，茶香浓郁，口感顺滑喝完整个人都轻松不少。
乌龙茶还有一个好处就是耐泡，泡十几遍都还有味道。
倘若你不想喝太浓的茶，乌龙茶是个不错的选取。
茶：提神又香适合心情不好时喝
茶是用茶叶和一起窨制的，香气非常迷人。
我有时候心情不好就泡一杯茶，闻着那股花香整个人都放松下来。
虽然茶的提神效果不如绿茶那么明显，但它能稳定情绪、振奋精神。
而且茶有淡淡的甜味，喝起来很舒服。
菊花茶：清热解毒提神又护眼
菊花茶是许多人夏天常喝的，清热解毒、明目。
我以前熬夜写报告眼睛干涩，就泡一杯菊花茶喝完眼睛舒服多了。
菊花茶虽然提神效果一般，但它能缓解疲劳、保护视力，非常适合长时间对着电脑的上班族。
而且菊花茶味道清淡适合搭配其他茶一起喝。
玫瑰花茶：女生必备提神又养颜
玫瑰花茶是我最喜欢的花茶之一，香味甜美喝起来很舒服。
它不仅能提神还能活血调经、舒缓情绪，特别适合女生喝。
我有时候压力大就泡一杯玫瑰花茶，喝完整个人都轻松了。
不过玫瑰花茶偏温性体质偏热的人要适量喝。
金银花茶：清热解毒预防感冒
金银花茶是茶的一种，清热解毒预防感冒。
我以前冬天容易感冒就经常喝金银花茶，喝了之后喉咙舒服多了。
虽然它提神效果不强但对预防疾病、增强体质很有帮助。
特别是流感季节金银花茶是个不错的选择。
提神茶排行榜（按提神效果排序）
| 排名 | 茶名 | 特点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 1 | 绿茶 | 提神快抗氧化 | 上班族、学生 |
| 2 | 铁观音 | 香浓提神适合工作时喝 | 需要集中留意力的人 |
| 3 | 薄荷茶 | 清凉提神醒脑效果强 | 容易犯困、想提神的人 |
| 4 | 红茶 | 提神明显适合下午喝 | 下午需要提神的人 |
| 5 | 乌龙茶 | 提神不刺激耐泡 | 不喜欢太浓茶的人 |
当然啦每个人的身体状况不同，适合本身的才是的。
你可以依据本身的口味和需求选择合适的茶。
比如你早上没精神就喝绿茶；下午犯困，就喝红茶；晚上想提神，就喝薄荷茶。
其实喝茶也是一种生活态度，慢慢品味才能感受到其中的乐趣。
我以前也是个“瞌睡虫”，后来着手喝这些提神茶，现在状态好太多了。
你也可以试试看说不定下一秒你就“满血复活”了！
记住一句话：茶不在贵提神就行！
期望你能找到属于本身的那一杯提神茶，每天都精神满满活力满满！
加油打工人！💪
圣范锦意
2025-07-17
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【责任编辑:幽哥】
