普洱茶能不能降血压？我的亲身经历和几个知识点

前几天我妈血压又高了，让吃药她死活不吃，非要说我让她喝普洱茶就能好，我起初还笑她老土结果查了半天资料，发现这事儿还真有点门道，现在网上各种说法都有，搞得我头都大了干脆整理一下，看看普洱茶到底能不能降血压。

普洱茶和血压的几个知识点

1. 普洱茶含有茶多酚或许促进血管健康
2. 发酵过程会发生有益菌群
3. 喝茶的仪式感或许缓解压力
4. 喝太多反而或许作用睡眠
5. 普洱茶不是不能替代降压药

知识点1：普洱茶含有茶多酚可能促进血管健康

茶多酚是个好东西抗氧化技能杠杠的，我平时就爱喝茶感觉喝完之后整个人都清爽了，不过要留意茶多酚的效果因人而异，不能指望一杯茶就应对疑问，我有个朋友喝普洱茶后确实感觉血压稳定了点，但他说可能是因为心情好了，茶多酚对血管有好处是真的但别指望它能当药使。

知识点2发酵过程会产生有益菌群

普洱茶是发酵茶这个发酵过程挺神奇的。就像酸奶一样发酵会产生部分对肠道好的东西。我奶奶说喝普洱茶后消化好多了，可能就是这个起因。不过要留意不是所有普洱茶发酵都一样，有些劣质茶可能还伤身体。我个人觉得好茶确实能让人舒服但菌群这东西到底怎么影响血压，科学上还没完全说清楚。

知识点3喝茶的仪式感可能缓解压力

我表哥就是个例子他每天下班回来务必泡普洱茶，说这样能放松。其实想想也是泡茶的过程本身就挺解压的。血压高许多时候是紧张导致的，喝茶能让人平静下来这确实可能间接帮助降血压。我个人就喜爱喝完茶后的那种惬意感，感觉压力小多了。不过这更多是心理作用，不能本末倒置。

知识点4：喝太多反而可能影响睡眠

这点我深有体会。有次熬夜追剧喝了好几杯普洱结果翻来覆去睡不着，茶叶里有咖啡因喝多了肯定影响睡眠。而睡眠不足又会让血压抬高，这就有点尴尬了。所以喝普洱茶要适量特别是晚上。我一般下午5点后就不再喝茶了，这样晚上睡得安稳。大家也要留意别把好事做成坏事。

知识点5普洱茶不是不能替代降压药

这点务必划重点，我妈最后还是听了的话，着手吃药了，普洱茶顶多是辅助作用，不能当药吃。我查了许多资料没有权威研究说普洱茶能直接降血压。那些说"神奇效果"的多半是商业宣传。大家别被忽悠了真有高血压还是要听的话，普洱茶能够喝但不能替代正规治疗这点必须搞清楚。

总结一下

关于普洱茶降血压的疑问，我觉得能够这样看：

普洱茶是个好东西但别神化它。健康生活才是王道大家理性看待就好！