普通人喝普洱茶能真的瘦下来吗？上班族日常喝会不会有效果？

最近我身边有几个朋友开始热衷于喝普洱茶理由是听说它能帮助减肥。作为一个普通的上班族我也忍不住心动了。毕竟谁不想既轻松又健康地瘦下来呢？但疑问是普洱茶真的有那么神奇吗？对像咱们这样每天坐在办公室、动辄点外卖的普通人对于它到底能不能起到减肥的效果？

咱们得搞清楚普洱茶为什么会跟“减肥”扯上关系。其实这背后主要是因为它含有一定量的茶多酚和咖啡因。茶多酚是一种抗氧化物质可帮助加速新陈代谢而咖啡因则可以刺激身体消耗热量。再加上普洱茶本身属于发酵茶经过长时间的陈化后它的性质变得温和且容易被人体吸收。于是乎很多人就认为喝普洱茶能够促进脂肪分解、减少体内脂肪堆积。

不过我个人觉得虽然这些理论听起来挺靠谱，但实际上，单靠喝茶就想快速瘦身，恐怕有点难。举个例子，我有个同事小王，每天坚持泡一壶熟普洱茶喝，还特别喜欢在饭后泡一杯慢慢品味。结果三个月过去了，她告诉我体重只掉了两斤。听到这个数字的时候，我心里真是有点怀疑人生：这么努力喝水，效果怎么这么微弱？

当然啦，也不能完全否定普洱茶的作用。我的另一个朋友小李就给了我若干启发。她是个健身爱好宅平时工作忙得要命，但还是会抽出时间泡上一壶生普洱茶。她说，虽然本人并不存在刻意控制饮食，但因为喝茶的缘故，她的肠胃功能确实变好了，排便也更规律了。长期来看，这对减肥还是有一定帮助的——毕竟，倘使消化运转正常，体内的毒素代谢掉，人自然会看起来更轻盈若干。

我还发现普洱茶对上班族对于还有一个额外的好处，那就是提神醒脑。特别是那些经常熬夜加班或久坐不动的人，适量饮用普洱茶不仅能缓解疲劳，还能让人稍微提提神。比如我有时候晚上加班到很晚，就会泡一杯温热的熟普洱茶，喝完之后整个人都觉得舒服了不少。虽然说不上立刻就能瘦下来，但至少此类状态让我更有精力去面对第二天的工作。

不过凡事都有个度。我见过有些朋友为了追求减肥效果，拼命灌普洱茶，甚至一天喝好几升。结果呢？不仅没瘦，反而因为摄入过多液体致使胃胀气，晚上睡觉都不踏实。我觉得大家在尝试普洱茶减肥之前，一定要关注控制用量。一般而言每天泡一两杯就够了，千万别贪多。

我还想提醒一下大家，普洱茶再好，它也只是辅助工具而已。假如你真的想要瘦下来最根本的方法还是要管住嘴、迈开腿。比如少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果；尽量减少久坐的时间，哪怕只是站起来走几步也好。倘使条件允许的话，还可加入部分简单的运动，比如瑜伽或散步，这样效果会更好。

我想说的是，每个人的身体状况不同，对普洱茶的反应也会有所差异。对我这样的普通人而言，偶尔喝点普洱茶可能确实能让心情愉悦，也能让生活多一点仪式感，但它不可纳为减肥的万能钥匙。与其盲目追求某种单一方法，不如把关注力放在养成健康的生活习惯上。毕竟，健康的体重管理，从来都不是靠某一种食物或是说饮品来实现的。

喝普洱茶或许能对减肥有所帮助，但效果因人而异。作为上班族，咱们可把它当作一种调节身心的途径，而不是寄予过高的期望。与其纠结于普洱茶是不是能让你瘦下来，不如试着调整自身的生活办法，让每一天都过得更加积极健康。毕竟，谁不想做一个既美丽又有活力的人呢？

【纠错】

【责任编辑:陈子杨Dr.outside】