德州去没有直达航班，必须转机。我建议先飞成都或者西安，这两个城市去拉萨的航班比较多，价格也相对便宜。买机票一定要避开旅游旺季，比如暑假和藏历新年。我建议你关注各大航司的特价信息，或者用那种比价软件，比如飞猪、携程这些。记住！提前一个月左右订票最划算，而且周二、周三出发的机票通常最便宜。别等到最后一周才买，那价格能贵一半！

去前一周一定要开始做准备了！备好红景天等抗高原反应的药，提前5天开始吃。带好保暖衣物，天气变化快，早晚温差大，就算夏天也要穿毛衣。再来，带个保温杯，随时喝热水很重要。 离线地图，当地信号不好。我朋友小王他们就是没带够衣服，结果冻得够呛，还花了大价钱买当地衣服。记住！出发前检查身份证、证这些证件，没办好的提前去局弄，别等到最后一天才急！

日喀则的景点真的超赞！第一个是扎什伦布寺，这是班禅喇嘛的驻锡地，金碧辉煌，一定要请个导游讲解，不然看不懂啥意思。第二个是珠穆朗玛峰，虽然开车要4小时，但看到珠峰的那一刻，真的会泪目，强烈推荐！第三个是白居寺，里面壁画超精美，拍照特别出片。我建议把珠峰放第二天的行程，因为要看日出，得早起。记住！去珠峰一定要带好防晒霜，那边紫外线太强了，我朋友小王被晒得脱皮，哭死！

高原反应真的太折磨人了！症状就是头痛、恶心、喘不上气。我建议出发前一周开始吃红景天，到了拉萨先别急着到处跑，在酒店休息半天。如果真的不舒服，别硬扛，赶紧吸氧或者去医院。我朋友小王他们团队里就有个哥们儿高原反应严重，还好及时处理了。记住！在一定要慢动作，别跑别跳，喝点甜茶也有帮助。 带点巧克力，低血糖的时候吃点能缓解症状。别听那些吹牛的，说高原反应就是心理作用，真难受起来谁也受不了！

二日游时间紧，必须安排得明明白白！第一天建议上午到日喀则，先去扎什伦布寺，下午去白居寺，晚上住日喀则。第二天一早出发去珠峰，看日出，下午返回。记住！一定要早出发，因为去珠峰的路况不好，堵车很常见。我朋友小王他们就是因为出发晚了，结果在半路堵了3小时，差点错过日出。 行程安排要留点弹性，别排得太满，高原上体力消耗大，容易累。记住！在珠峰要穿够衣服，那地方风大得能把人吹跑！

的住宿选择挺多的，但一定要选正规酒店。我建议提前在Booking或者携程上订，别相信路边的小旅馆。日喀则的住宿条件比拉萨差一点，但也能接受。记住！高原地区酒店没有空调，只有电热毯，所以一定要带保暖内衣。我朋友小王他们第一次去，没经验，订了个民宿，结果晚上冷得睡不着，第二天就换了酒店。 洗澡要注意别洗太久，热水可能不够用。记住！选酒店时看看评价，有提到"缺氧"的避开，那说明氧气供应有问题。

藏餐其实挺有特色的！必吃的是糌粑，就是青稞面做的，第一次吃可能不习惯，但很有营养。还有酥油茶，第一次喝可能觉得油腻，但喝多了会上瘾。藏式酸奶也很不错，酸甜可口。我建议在日喀则找个当地餐厅尝尝，别去那些专门骗游客的店。记住！藏餐口味偏重，如果肠胃不好可以少尝试。我朋友小王他们第一次喝酥油茶，差点吐了，后来习惯就好了。 藏区的牦牛肉火锅也值得尝试，味道特别浓郁。记住！吃饭时可以多要些青稞酒，藏族朋友都会劝酒，喝点能体验当地文化。

藏族文化很有讲究，千万别犯忌！第一，寺庙里转经要顺时针，别逆着走。第二，见到经幡别乱碰，那是神圣的。第三，拍照前问一下，特别是对着当地人。第四，不要踩踏门槛，那是很不礼貌的。我建议去之前看些藏族文化的介绍，或者请个当地导游。记住！藏族人递东西是用双手，接也要用双手，表示尊敬。我朋友小王他们就因为不懂规矩，差点惹恼了当地人。 在寺庙里小声说话，别大声喧哗。记住！藏族人认为白色代表纯洁，黑色代表不吉利，所以别随便说黑色不好。

德州去日喀则二日游，虽然时间短，但只要规划得好，一样能玩得很开心！记住我说的这些知识点，特别是高原反应的应对和藏族文化的禁忌，这些都是我朋友小王他们踩过的坑，希望能帮到大家。最后想说，真的很美，但也很考验人，做好充分准备，才能收获最美的回忆！💖