安庆到日喀则没有直达飞机，得先飞到拉萨（真的有点绕）。提议：

1. 安庆飞拉萨（时间较长留意中转时间）
2. 拉萨租车或跟团去日喀则（风景超赞）
3. 个人推荐跟团省心又安全（👍）

说实话路途虽然折腾，但想想那蓝天白云值了，😎

四天时间有点赶但只要安排恰当，还是能玩到精髓的！我的提议是：

• 第1天拉萨到日喀则（适应海拔，别急着玩）
• 第2天扎什伦布寺+白居寺（重点打卡）
• 第3天珠峰（必去！但会很累）
• 第4天：日喀则返回拉萨（留点时间缓冲）

个人觉得四天时间刚好能“浅尝辄止”，要是时间充裕一周更完美。🤔

别慌！高原反应是许多人的“噩梦”，但提早筹备就没疑问：

1. 提早一周吃红景天（据说有用）
2. 上高原前别剧烈运动（慢一点准没错）
3. 多喝水少喝酒（这点很要紧）
4. 备好氧气瓶（🧪关键时刻能救命）

个人经验：刚到时头晕是正常的别硬撑找个地方躺下，适应一两天就好啦。😅

日喀则景点不多但都很有特色，必去的有：

• 扎什伦布寺（班禅喇嘛的驻地超震撼）
• 珠峰（看珠穆朗玛峰一生必去）
• 白居寺（壁画精美🙏）
• 江孜宗山古堡（抗英遗址很有历史感）

个人最爱珠峰。看着那座“世界之巅”，感觉本身好渺小又好伟大。🌄

去装备很要紧，别像我第一次去忘带防晒霜回来晒成黑人，😭

个人提议：带个小药箱感冒药、肠胃药、创可贴都备点，不怕一万就怕万一！👌

藏餐很有特色但或许不太合胃口，提议：

1. 多尝试糌粑和酥油茶（第一次或许不习惯）
2. 牛肉干超好吃买点当零食！
3. 找当地人推荐的餐厅（🍜味道更地道）
4. 肠胃敏感的少吃生冷食物（别闹肚子）

个人最爱藏式酸奶酸甜可口，解腻又开胃！😋

四日游费用因人而异大致包括：

• 交通费：安庆到拉萨往返机票约2000元
• 住宿费日喀则标间约150-300元/晚
• 门票费：扎什伦布寺、珠峰等约500元
• 餐饮费：每天约100-150元

个人估算四天下来人均预算在3000-5000元之间（丰俭由人）。穷游也能玩土豪随意！💰

去旅游这些坑别踩：

1. 别听司机忽悠买纪念品（价格虚高）
2. 别在高原剧烈运动（简单高反）
3. 别随意摸佛像（🙅‍♂️不尊重）
4. 别跟团时擅自离队（安全第一）

个人血泪教训：珠峰那边物价高，水都卖10块一瓶！😱 一定要自带！